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ジムエリア GYM

厳選された最新鋭のマシンで、効率良く鍛える。
目的に合わせて、その活用方法は無限大。

わずか15分で1時間分のトレーニング効果を上げる。

イトマングランドフィットネスでは、短時間で効果を上げる最新鋭マシンを導入。通勤前や家事の合間などのスキマ時間を有効活用し、無理なく健康な体をつくることができます。有効なマシンの一つとして「パワープレート」をご紹介します。

短時間で最大の効果を

パワープレートは、体に振動を与えることで、筋肉を刺激し、活性化させる「加速度トレーニング」の理論を使用しています。体に負担をかけずに、短時間でトレーニングの効果を得ることができ、10~15分の運動でジムでのトレーニングの1時間分の効果が期待できます。

トレーニング時間比較

科学的に立証されたパワープレートの効果

パワープレートの微細な振動が体に作用することにより、筋力強化・ストレッチ・マッサージ/リラクゼーションの3つの効果をもたらします。具体的に「歩行・動作速度」「筋力」「肥満」「柔軟性」「皮膚血流」「骨密度」においてその有用性を報告した論文が発表されており、使い方によってさまざまな効果が期待できます。
運動の効率性やその効果から、スポーツ団体、整形外科などの医療機関、NASAでも導入されており、世界のトップアスリートをはじめ、高齢者など幅広い方々が使用しています。

筋力強化
ストレッチ
マッサージ

特別プログラムを完備

最新マシンを誰でも使えるように、目的に応じたトレーニング方法を動画でわかりやすくサポート。初心者でもパワープレートの効果を最大限に発揮させることができます。
また、パワープレート1台で様々な体の悩みや、目的に合わせてマルチに使うことができます。

プログラム例
  • 健康づくり
  • バランス
  • 姿勢づくり
  • 燃焼系
  • 肩・首すっきり

40代以上健康に関する悩み

1位
腰・背中の痛み
2位
首・肩の痛み
3位
膝の痛み

※イトマン調べ

選び抜かれた有酸素・筋力トレーニングマシン。

イトマングランドフィットネスでは、有酸素・筋力トレーニングも完備。
筋力アップ、脂肪燃焼など目的に合わせて様々な効果が期待できます。

有酸素トレーニング
最高の空間で心ゆくまで運動

  • ランニングマシン
  • エクササイズバイク
  • リカンベントバイク

筋力トレーニング
1台で200種類以上のトレーニングが可能、フリーウェイトも充実

  • デュアル・アジャスタブル・プーリー
  • フリーウェイト

慢性的な腰痛に悩んでいる方へ。
長年の悩みを短時間で解消するパワープレート。

40代以上の健康に関する悩みNo.1である腰痛は、インナーマッスルと呼ばれる深層筋のひとつである大腰筋の柔軟性がなくなっていることが原因の1つとして上げられます。 大腰筋は太腿から腰までを繋ぐ大きな筋肉です。大腰筋の柔軟性がなくなると骨盤が引っ張られ、前傾してしまい姿勢が悪くなり、慢性的な腰痛になってしまいます。 大腰筋は体の奥深くにあるため、通常のストレッチでは伸ばしにくく、マッサージでも届きにくい場所です。 パワープレートなら1秒間に25〜50回の高速振動によってインナーマッスルの大腰筋にも直接振動を与えることで、柔軟性を高めることが可能です。5分間の運動で約7,500〜15,000回の振動で短時間に効果を得ることが期待できます。

女性の悩みNo.1の肩こり。
マルチに鍛えて、悩み解消へ。

首・肩・背中の筋肉が衰え、柔軟性が失われると、首や骨盤が前方に倒れ、姿勢が悪くなってしまいます。これが肩こりの原因の一つと言われています。さらに、体の中を流れるリンパ液の交換ができず、老廃物が溜まりやすくなり、より痛みが増してしまうのです。 デュアル・アジャスタブル・プーリーでは、全身の筋力をマルチに強化できます。低い負荷レベルからも開始できるため、トレーニングが初心者の方にもおすすめです。 ぜひデュアル・アジャスタブル・プーリーで全身をマルチに鍛えて、悩みを解消しませんか。

通勤前に。朝7:00からの運動習慣。

イトマングランドフィットネスでは、働く皆様の健康をサポートさせていただきたいという思いのもと、朝7:00から営業をしています 毎日5分間の有酸素運動でも、継続することで健康に好影響をもたらします。 さらに、有酸素運動後に脳を使うことで、BDNF因子という栄養因子の分泌が促され、脳の活性化が起きることも分かっており、仕事の能率改善も期待できます。1日の始めに、イトマングランドフィットネスでの運動習慣を始めてみませんか。

朝の活用例
  • ランニングマシン(10分)→脳トレ〈記憶〉5分
  • パワープレート(10分)→朝ヨガ(20分)など

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