向山校

こんにちは(^^)/

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私は、エアコンプラスこたつ生活から抜け出せずにいます。

このまま運動をしなくなり、お正月太りの前に太り始めてしまいそうです。

しかも気づけばコタツでの寝落ちが多くなってきました。

でもやっばり外は寒い。

深夜のマイナスだけでなく、日中もだいぶ寒くなりましたね。

運動するなら温かい場所が好まれる季節ですかね。

おすすめは水中運動です。

身体にかかる負担を軽減しつつ、高い効果を望めます。

また、自分のペースで出来るのが魅力ですね。

なんて話が長くなりましたが、

第4弾　今回で最後になります。

第4弾の効果は

水温

一般的なプールの温度は体温よりも低く、身体は体温の低下を防ごうとして血管を収縮させたり、心臓を活発に動かす事で、新陳代謝の効果を高めエネルギー消費をしやすくしていきます。

新陳代謝や血液の循環作用を上げるとともに、免疫力を上げていきましょう。