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日程
時間
申込
07月09日(月)
07月10日(火)
14:00〜15:00
07月14日(土)
07月15日(日)
8:40〜9:40
07月21日(土)
07月22日(日)
8:40〜9:40
07月23日(月)
07月24日(火)
14:00〜15:00
07月28日(土)
07月29日(日)
8:40〜9:40
07月28日(土)
07月29日(日)
8:40〜9:40
07月30日(月)
07月31日(火)
8:40〜9:40
07月30日(月)
07月31日(火)
8:40〜9:40
08月04日(土)
08月05日(日)
8:40〜9:40
08月06日(月)
08月07日(火)
14:00〜15:00
08月09日(木)
08月10日(金)
8:40〜9:40
08月09日(木)
08月10日(金)
8:40〜9:40
08月20日(月)
08月21日(火)
8:40〜9:40
08月20日(月)
08月21日(火)
8:40〜9:40
08月25日(土)
08月26日(日)
8:40〜9:40
09月01日(土)
09月02日(日)
8:40〜9:40
09月08日(土)
09月09日(日)
8:40〜9:40
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時間
申込
07月21日(土)
07月22日(日)
8:40〜9:40
07月30日(月)
07月31日(火)
8:40〜9:40
08月09日(木)
08月10日(金)
8:40〜9:40
08月20日(月)
08月21日(火)
8:40〜9:40
2016/10/12
「【選手ご父兄対象】イトマン招待水泳競技大会 宿泊・交通の手配について」
2016/02/01
「2016年2月度練習予定表」
2015/11/14
「第39回イトマン招待 紹介ムービー」
2015/10/07
「2015年10月度練習予定表」
2015/09/09
「2015年9月度練習予定表」
2015/07/24
「2015年8月度練習予定表」
2015/06/24
「2015年7月度練習予定表」
2015/05/23
「2015年6月度練習予定表」
2015/04/22
「2015年5月度練習予定表」
2015/04/08
「2015年4月度練習予定表」
2015/02/19
「2015年3月度練習予定表」
2015/01/23
「2015年2月度練習予定表」
2015/01/05
「2015年1月度練習予定表」
2014/11/27
「2014年12月度練習予定表」
2014/11/21
「第38回 イトマン招待水泳競技大会優勝予想タイム」
2014/10/25
「第38回 イトマン招待水泳競技大会優勝予想タイム」
2014/10/22
「2014年11月度 練習予定表」
2014/09/19
「2014年10月度 練習予定表」
2014/08/21
「2014年9月度 練習予定表」
2014/08/20
「10月12日 川崎地域ジュニア記録会 申込書」
2014/08/19
「9月21日 神奈川県ジュニア記録会 申込書」
2014/08/18
「8月31日 川崎地域学童学年別水泳競技会 川崎地域ジュニア記録会 要項」
2014/08/08
「9月14日 TA記録会 申込書」
2014/08/07
「10月19日 川崎地域ジュニア記録会 申込書」
2014/07/23
「7月20日 第40回川崎市学童泳力記録会」
2014/07/19
「2014年8月度 練習予定表」
2014/07/14
「7月27日 JO予選会 要項」
2014/07/09
「7月13日 TA記録会 要項」
2014/07/07
「8月31日 川崎地域学童学年別水泳競技会 川崎地域ジュニア記録会 申込書」
2014/07/01
「2014年7月度 練習予定表」
目的に合わせて最新マシンでトレーニング！
●ランニングマシン ●ウェイトスタック ●ステップマシン ●リカンベントバイク ●キネシス など全32台
 | ＴＶ、音楽が楽しめる 定番のカーディオマシン。 |  | 初心者も安心のウェイトスタックなら、全身を鍛えられる。 |
| 新機能搭載！ インターネットが楽しめるカーディオも。 |  | ストレングスマシン 「キネシス」で、レベルに合わせた エクササイズをあなたに。 |  |
☆☆☆インボディ(計測器)もあります。月1回無料（2回目以降1回500円）☆☆☆
スタジオプログラム一覧
エアロビクス | ビギナー | ★ | 30分 | エアロビクス入門クラス。基本の動作を学びます。 | |
レギュラー | ★★ | 45分 | 基本の動作を習得し簡単なコンビネーションを楽しみます。 | ||
オリジナル | ★★★ | 45分 | インストラクターのオリジナルカラーを楽しんでいただけます。 エアロビクスに慣れた方向けのクラスです。 | ||
ステップ30 | ★ | 30分 | ステップの入門クラス。ステップ台を使って基本の動作を学びます。 | ||
ステップ45 | ★★ | 45分 | ステップ台を使い、基本の動作を学びながら簡単なコンビネーション を楽しみます。 | ||
ラテンエアロ | ★★ | 45分 | エアロビクスにラテンダンスの動きを取り入れた腰や肩をひねるような動きで、 シェイプアップやくびれ効果を期待できます。 | ||
オリエンタル | 骨盤調整 | ★ | 45分 | 骨盤の歪みを調整し、ボディラインを整え、体の不調も改善します。 | |
リラックス | ★〜 | 60分 | ヨガの基本的なポーズと呼吸法により、心と体のリラクゼーションを目的 としたクラスです。 | ||
アンチエイジングヨガ | ★〜 | 60 | ブリージングエクササイズ(肉体の動きと呼吸の連動)で | ||
パワーヨガ | ★★〜 | 60分 | ポーズと呼吸の連動性によりボディメイク効果を高め、心と体の | ||
太極拳 | ★〜 | 60分 | 中国で発祥した中国武術の一種で、「気」をコントロールして 行う拳法です。24式を中心に行います。 | ||
太極拳 | ★〜 | 60分 | 中国で発祥した中国武術の一種で、「気」をコントロールして 行う拳法です。48式を中心に行います。 | ||
健康体操教室 | ★ | 60分 | 定員 20名 | 介護予防に向けて、椅子やストレッチポール等を使って体の機能維持 と向上を目的とした教室です。 | |
ダンス | フリースタイル | ★〜 | 45分 | HIPHOP、ストリート、JAZZ等ダンスの様々な要素を盛り込んでいます。 | |
ZUMBA | ★〜 | 45分 | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、 新しいダンスフィットネスエクササイズです。 | ||
フラダンス | ★〜 | 60分 | ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊。ハワイアンミュージックに合わせて ゆったりと踊る癒しのダンスです。 | ||
タヒチアンダンス | ★〜 | 60分 | ポリネシア、タヒチに伝わる伝統舞踊。メリハリのある音楽で腰を主に使い、 運動量のある楽しいダンスです。 | ||
オリジナル | |||||
| トランポリン エクササイズ1 | ★〜 | 30分 | 定員12名 | トランポリンを使って行います。間接に負担をかけず全身の体液を循環し | |
トランポリン | ★★〜 | 30分 | 定員12名 | トランポリンを使って行います。体幹強化・シェイプアップを | |
剣ササイズ45 | ★〜 | 20分 | 定員 15名 | 木刀を使い呼吸を意識しながら全身を動かしリズムに合わせることで | |
| ストレッチポール | ★〜 | 30分 | 定員 24名 | ストレッチポールを使用し、筋肉・関節を緩ませ背骨のラインを矯正します。 | |
| セルフコンディショニング | ★ | 30分 | ジムボールを使って肩・腰・股関節・骨盤・膝の動きを滑らかにし 動きやすい体つくりをしています。 | ||
| ウェーブリング | ★ | 定員 25名 | ウェーブリングを使って首・肩こり・肩甲骨周辺の張りをとったり、 膝裏・ふくらはぎのむくみやだるさ等をセルフケアします。 | ||
| コアトレ | ★〜 | 体幹(コア)を鍛えることにより体の歪みが解消され肩こり、 腰痛の改善と新陳代謝の向上で免疫力を高めます。 | |||
| バランス ボール | ★〜 | 定員12名 | バランスボールを使ってインナーマッスルを刺激し、 体幹・バランスの強化を目的としたクラスです。 | ||
| カラダ改善 プログラム | ★〜 | 肩甲骨、股間節等の動きを改善しより機能的なカラダを 目指すクラスです。 |
●フリースイムはご自分のペースで楽しめます。
●オプション:スイムレッスン(+2,700円/月)
スイムプログラム | スイム | 60分 | クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの習得を目指します。初心者からのご参加も可能です。 |
マスターズ | 70分 | マスターズ登録が必要。校内、校外の試合に積極的に出場するだけでなく個人 の記録も大切にしていくクラスです。 | |
ワンポイント | 60分 | 4泳法技術向上に向けてのポイントレッスンを前半30分間行い、 後半はポイントになる部分を踏まえて泳ぎ込みを実地します。 前半部分だけの受講も可能です。 | |
ボディコントルール | 45分 | 関節にリスクのある方から上級者まで幅広い対象のクラスです。 その方個人にあった体の使い方、動かし方、泳法を指導していきます。 | |
アクアプログラム | |||
ウォーキング1 | 30分 | 25Mプールで行います。基本的な動作で無理なく足腰の筋肉を鍛えます。 | |
ウォーキング2 | 45分 | 15Mプールで行います。水深、深力、水圧を活かし無理なく体中の筋肉を鍛えます。 | |
浮棒 | 45分 | 15Mプールで行います。浮棒を使用し、筋力、バランス力を向上し運動効果を高めます。 | |
アクア | 45分 | 15Mプールで行います。音楽に合わせて楽しく動き、脂肪燃焼とシェイプアップに 最適です。 |
スイミングスクールならではの泳法指導(初級、中級、上級、マスターズ)と
水中ウォーキング、アクアビクス、腰痛クラスの提供をいたします。
▼フィットネスのカレンダーはコチラ▼
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5月カレンダー
6月カレンダー
▼館内写真▼
 シャワールーム |  ロッカー |
 パウダールーム |  サウナ |
■料金システム(税込)
入会金：５，４００円
月会費：Member1 ５，９４０円
Member2 ８，６４０円
カード発行手数料：１，０８０円
パーソナルロッカー：１０，８００円(年間)
利用料：無料(すべての施設をご利用いただけます)
■会員入会手続き
入会申込書に必要事項をご記入の上、お申し込みください。
キャンペーン入会時に必要なもの：
入会金、月会費1ヵ月分、カード発行手数料、引落金融機関のキャッシュカード又は通帳およびお届け印
※キャッシュカードは一部の金融機関でのお取り扱いができない場合がございます。
※ご入会から2ヵ月目以降は金融機関からの口座振替となります。
※半月入会制度もご用意がございます(初月度会費半額で15日以降から開始できる制度)。
■営業時間
| 曜日 | トレーニングジム | 最終チェックイン | 閉館時間 |
| 火・水・木・金 | 9：30〜21：30 | 21：00 | 22：00 |
| 土 | 9：30〜19：30 | 19：00 | 20：00 |
| 日 | 9：00〜17：30 | 17：00 | 18：00 |
| 祝日 | 9：30〜17：30 | 17：00 | 18：00 |
休館日：月曜日・月末日
※祝日は18時までとなります。レッスン内容は、各曜日の内容と異なる場合がございます。
■MAP
イトマンスイミングスクール多摩校 Plus FITNESS
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7
第1駐車場25台 第2駐車場60台 3時間まで200円
TEL:044-954-8033
| 多摩校の週間天気情報 | |||||||
| 日付 |
06/24(日)
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06/25(月)
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06/26(火)
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06/27(水)
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06/28(木)
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06/29(金)
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06/30(土)
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| 天気 |
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| 降水確率 |
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| 23日 17時更新 | |||||||
クラスは月齢で分けられます。クラス詳細は
クラスは月齢で分けられます。詳細は
ジュニアクラス(初級・中級・上級)・特習クラス(週2回・週3回)の
H30年4月からは下記のものとなります
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