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目的に合わせて最新マシンでトレーニング！
●ランニングマシン ●ウェイトスタック ●ステップマシン ●リカンベントバイク ●キネシス など全32台
 | ＴＶ、音楽が楽しめる 定番のカーディオマシン。 |  | 初心者も安心のウェイトスタックなら、全身を鍛えられる。 |
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スタジオプログラム一覧
エアロビクス | ビギナーエアロ | ★ | 30分 | エアロビクス入門クラス。基本の動作を学びます。 | |
レギュラーエアロ | ★★ | 45分 | 基本の動作を習得し簡単なコンビネーションを楽しみます。 | ||
オリジナルエアロ | ★★★ | 45分 | インストラクターのオリジナルカラーを楽しんでいただけます。 エアロビクスに慣れた方向けのクラスです。 | ||
ステップ30 | ★ | 30分 | ステップの入門クラス。ステップ台を使って基本の動作を学びます。 | ||
ステップ45 | ★★ | 45分 | ステップ台を使い、基本の動作を学びながら簡単なコンビネーション を楽しみます。 | ||
ラテンエアロ | ★★ | 45分 | エアロビクスにラテンダンスの動きを取り入れた腰や肩をひねるような動きで、シェイプアップやくびれ効果を期待できます。 | ||
オリエンタル | 骨盤調整 | ★ | 45分 | 骨盤の歪みを調整し、ボディラインを整え、体の不調も改善します。 | |
ボディメンテナンス骨盤体操 | ★ | 30分 | ストレッチ・骨盤体操によって腰痛・膝通の予防及び改善に必要なトレーニングを行います。 | ||
リラックスヨガ | ★〜 | 60分 | ヨガの基本的なポーズと呼吸法により、心と体のリラクゼーションを目的 としたクラスです。 | ||
アンチエイジングヨガ | ★〜 | 60 | ブリージングエクササイズ(肉体の動きと呼吸の連動)でホルモン分泌を促進させ脂肪燃焼、免疫強化、肌のハリ、記憶力改善等、多数のアンチエイジング効果が得られます。ヨーガ療法士による特別プログラムです。 | ||
パワーヨガ | ★★〜 | 60分 | ポーズと呼吸の連動性によりボディメイク効果を高め、心と体の | ||
太極拳 | ★〜 | 60分 | 中国で発祥した中国武術の一種で、「気」をコントロールして行う拳法です。 気血の流れを良くし体内バランスを保ちます。 | ||
健康体操教室 | ★ | 60分 | 定員 20名 | 介護予防に向けて、椅子やストレッチポール等を使って体の機能維持 と向上を目的とした教室です。 | |
ダンス | フリースタイル | ★〜 | 45分 | HIPHOP、ストリート、JAZZ等ダンスの様々な要素を盛り込んでいます。 | |
ZUMBA | ★〜 | 45分 | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、新しいダンスフィットネスエクササイズです。 | ||
フラダンス | ★〜 | 60分 | ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊。ハワイアンミュージックに合わせてゆったりと踊る癒しのダンスです。 | ||
タヒチアンダンス | ★〜 | 60分 | ポリネシア、タヒチに伝わる伝統舞踊。メリハリのある音楽で腰を主に使い、運動量のある楽しいダンスです。 | ||
オリジナル | |||||
| シェイプボクササイズ | ★〜 | 30分 | ボクシングの動きを取り入れウエスト、背中など気になる部分をシェイプアップするエクササイズクラスです。 | ||
キックボクササイズ | ★★〜 | 45分 | 音楽に合わせてキックやパンチの動作を繰り出し、シェイプアップやストレス解消にお勧めです。 | ||
フープボクササイズ | ★〜 | 30分 | 前半は簡単なボクササイズで肩甲骨や肋骨周辺を動かし後半フープを使って骨盤を動かしシェイプアップしていきます。 | ||
剣ササイズ45 | ★〜 | 20分 | 定員 15名 | 木刀を使い呼吸を意識しながら全身を動かしリズムに合わせることで心配機能もアップします。 | |
剣ササイズ75(有料) | ★〜 | 30分 | 定員 15名 | 木刀を使い「形」の動きを習得しながら全身の機能を高めます。 | |
| ストレッチポール | ★〜 | 30分 | 定員 24名 | ストレッチポールを使用し、筋肉・関節を緩ませ背骨のラインを矯正します。 | |
| セルフコンディショニング | ★ | 30分 | ジムボールを使って肩・腰・股関節・骨盤・膝の動きを滑らかにし動きやすい体つくりをしています。 | ||
| ウェーブリング | ★ | 定員 25名 | ウェーブリングを使って首・肩こり・肩甲骨周辺の張りをとったり、膝裏・ふくらはぎのむくみやだるさ等をセルフケアします。 | ||
| コアトレ | ★〜 | 体幹(コア)を鍛えることにより体の歪みが解消され肩こり、腰痛の改善と新陳代謝の向上で免疫力を高めます。 | |||
| カラダ改善プログラム | ★〜 | 肩甲骨、股間節等の動きを改善しより機能的なカラダを目指すクラスです。 |
●フリースイムはご自分のペースで楽しめます。
●オプション:スイムレッスン(+2,700円/月)
スイムプログラム | 初級 | 60分 | 水慣れ、キックからスタートしてクロールと背泳ぎ(初級）の習得を目指します |
中級 | 60分 | 平泳ぎと背泳ぎ(中級）の習得を目指します | |
上級 | 60分 | バタフライの習得と各種レベルアップを目指します | |
四泳法 | 60分 | 個人メドレーの習得を目指します | |
マスターズ | 70分 | マスターズ登録が必要。校内、校外の試合に積極的に出場するだけでなく個人 の記録も大切にしていくクラスです。 | |
腰痛 | 60分 | 腰痛改善、腰痛予防になる陸上、水中体操と腰に負担のかからないスイムを行います。 | |
アクアプログラム | |||
ウォーキング1 | 30分 | 25Mプールで行います。基本的な動作で無理なく足腰の筋肉を鍛えます。 | |
ウォーキング2 | 45分 | 15Mプールで行います。水深、深力、水圧を活かし無理なく体中の筋肉を鍛えます。 | |
浮棒 | 45分 | 15Mプールで行います。浮棒を使用し、筋力、バランス力を向上し運動効果を高めます。 | |
アクア | 45分 | 15Mプールで行います。音楽に合わせて楽しく動き、脂肪燃焼とシェイプアップに最適です。 |
スイミングスクールならではの泳法指導(初級、中級、上級、マスターズ)と
水中ウォーキング、アクアビクス、腰痛クラスの提供をいたします。
▼フィットネスのカレンダーはコチラ▼
※クリックすると拡大されます
9月フィットネスカレンダー
10月フィットネスカレンダー
▼館内写真▼
 シャワールーム |  ロッカー |
 パウダールーム |  サウナ |
■料金システム(税込)
入会金：５，４００円
月会費：Member1 ５，９４０円
Member2 ８，６４０円
カード発行手数料：１，０８０円
パーソナルロッカー：１０，８００円(年間)
利用料：無料(すべての施設をご利用いただけます)
■会員入会手続き
入会申込書に必要事項をご記入の上、お申し込みください。
キャンペーン入会時に必要なもの：
入会金、月会費1ヵ月分、カード発行手数料、引落金融機関のキャッシュカード又は通帳およびお届け印
※キャッシュカードは一部の金融機関でのお取り扱いができない場合がございます。
※ご入会から2ヵ月目以降は金融機関からの口座振替となります。
※半月入会制度もご用意がございます(初月度会費半額で15日以降から開始できる制度)。
■営業時間
平日：9時30分〜22時
土：9時30分〜21時
日・祝：9時30分〜18時
休館日：月曜日・月末日
※祝日は18時までとなります。レッスン内容は、各曜日の内容と異なる場合がございます。
■MAP
イトマンスイミングスクール多摩校 Plus FITNESS
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7
第1駐車場25台 第2駐車場60台 3時間まで200円
TEL:044-954-8033
| 多摩校の週間天気情報 | |||||||
| 日付 |
09/23(土)
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09/24(日)
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09/25(月)
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09/26(火)
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09/27(水)
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09/28(木)
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| 22日 17時更新 | |||||||
クラスは月齢で分けられます。クラス詳細は
クラスは月齢で分けられます。詳細は
ジュニアクラス(初級・中級・上級)・特習クラス(週2回・週3回)の
H29年4月からは下記のものとなります！！
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