名古屋中村校
愛知県名古屋市中村区二ツ橋町2丁目43
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トレーニング計画について
臨時休校となり約２週間になります・・・。
各々トレーニングをしていると思いますが、再度トレーニング内容について見つめ直していきましょう。
研修クラスの皆さん・・・
トレーニングやっていますか？？
まだ選手クラスでないから必要ない・・・って思っていませんか？？
「速く泳ぐ」には「上手に泳ぐ」だけでは無理ですよ。
「体を作る」ことが大事です。
外出自粛の中、外でおもいっきり遊ぶことは出来ていないと思います。
だからこそ・・・お家で少しでもいいからトレーニング毎日、コツコツすることが大切です。
さて、「トレーニングの見直し」についてですが
学校もなく、１日の生活リズムが分かってきていると思います。
勉強も大事！
遊ぶことも大事！
そしてトレーニングも大事！！
ある選手のトレーニング例です
６：３０ 起床
６：４５～７：３０ ジョギング
７：３０～７：４５ 公園にて懸垂
８：００ 帰宅～朝食
９：００ 勉強
１２：３０ 昼食
１３：３０ 室内トレーニング（動画）
１４：３０ 勉強
１６：００ 自由時間
１７：００ 公園、家の周りでトレーニング
１８：３０ 帰宅～お風呂
１９：３０ 夕食
２０：３０ 基礎トレーニング（体幹、腹筋、腕立て）、泳ぎの分析（動画）
２２：００ 睡眠
思いつきでトレーニングをするのではなく、トレーニングをする時間を決めてやっていきましょう！！
You Tube「名古屋中村校」チャンネル登録頂きありがとうございます。スタッフ一同、皆さんと一緒にトレーニング出来れば思っております。
