こんにちは！イトマングランドフィットネス福岡マリナタウンです！

イトマングランドフィットネスでは、皆様の健康づくりのサポートをする一環として毎週、館内掲示板やメールにて筋肉の作用やトレーニング/ストレッチ方法を取り上げた『筋肉特集』を発信しております。

■食べて、動いて、筋肉を守るお正月

今回の特集は、お正月期間に乱れやすい食生活や運動習慣に着目し、「食べて、動いて、筋肉を守るお正月」をテーマにしています。

・おせち料理の由来や栄養学的なポイント

・お正月に筋肉が落ちやすい理由

・食事の工夫

・1日10分でできる筋肉を「守る」短時間トレーニング

などをご紹介しております。年末年始を健康的に過ごし、1月からの運動習慣づくりにお役立ていただければ幸いです。

2026年も、皆様の健康づくりと運動習慣のサポートにトレーナー一同取り組んでまいります。

年末年始も体調にお気をつけてお過ごしください。