2026/2/7

【筋肉特集】回旋筋腱板編

【筋肉特集】回旋筋腱板編

こんにちは！イトマングランドフィットネス福岡マリナタウンです！

イトマングランドフィットネスでは、皆様の健康づくりのサポートをする一環として毎週、館内掲示板やメールにて筋肉の作用やトレーニング/ストレッチ方法を取り上げた『筋肉特集』を発信しております。

今回の特集は回旋筋腱板(ローテーターカフ)です。回旋筋腱板(ローテーターカフ) 肩関節を安定させる4つのインナーマッスルの総称であり、棘上筋/棘下筋/小円筋/肩甲下筋で構成されます。弱くなることで肩関節の不安定性が高まり、肩こりや違和感、インピンジメント症候群、四十肩や五十肩などの肩関節周囲炎の原因になることもあります。デスクワークやスマホ操作が多い方、肩を多く使う方には特に重要な筋肉群です。

トレーニング/ストレッチ方法をご紹介しておりますので、是非日々の生活に取り入れて、お役立てください。