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    みなさんこんにちは。

    フィットネスブログ第79回を担当する横田です!

    だんだんと日照時間が長くなってきましたね!

    一日が長くなったような気がして、得をした気分です(^o^)

     

     

    さて、今回は握力についてお話します。

     


    握力はトレーニングをする上でとても重要です。

    バーベル・ダンベル・マシン、どれもしっかり

    手の平で握りこみますよね。

     

    また、握力が低いと認知症や脳卒中のリスクが

    高くなると言われています。

    腹筋や背中、肩や胸などの魅せる筋肉だけでなく、

    握力もしっかり強化していきましょう!

     

     

    そこで私たちトレーナーはどれだけの握力があるのか

    【利き手握力じまんコンテスト】 を行いました!

    男女それぞれ上位3名の結果は以下の通りです。

     

    【男子の部】

    1位 上田トレーナー 62.5kg

    2位 谷口トレーナー 57.5kg

    3位 安岡トレーナー 57.0kg

     

    【女子の部】

    1位 横田\(^o^)/ 41.5kg

    2位 田上トレーナー 39.0kg

    3位 川ノ上コーチ 27.0kg

     

     

    ちなみに男性の20代の平均は47kg、女性は28kgです。

    みんなトレーニングに励んでいるおかげか、なかなかの怪力です!

    そんな中で私、女子の部で1位を獲得してしまいました(*^o^*)

    ハッピーハッピーです(#^3^#)

     

    皆さんの握力はどのくらいですか?

    フィットネスフロアに握力計を設置しておりますので、

    みなさん是非この機会に測定してみて下さい!



    次回は梶原トレーナーです!お楽しみに!

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