2019年4月23日
2019年4月20日
2019年4月19日
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2019年4月9日
2019年4月6日
2019年4月6日
2019年4月5日
2019年4月26日
みなさんこんにちは。
フィットネスブログ第79回を担当する横田です!
だんだんと日照時間が長くなってきましたね!
一日が長くなったような気がして、得をした気分です(^o^)
さて、今回は握力についてお話します。
握力はトレーニングをする上でとても重要です。
バーベル・ダンベル・マシン、どれもしっかり
手の平で握りこみますよね。
また、握力が低いと認知症や脳卒中のリスクが
高くなると言われています。
腹筋や背中、肩や胸などの魅せる筋肉だけでなく、
握力もしっかり強化していきましょう!
そこで私たちトレーナーはどれだけの握力があるのか
【利き手握力じまんコンテスト】 を行いました!
男女それぞれ上位3名の結果は以下の通りです。
【男子の部】
1位 上田トレーナー 62.5kg
2位 谷口トレーナー 57.5kg
3位 安岡トレーナー 57.0kg
【女子の部】
1位 横田\(^o^)/ 41.5kg
2位 田上トレーナー 39.0kg
3位 川ノ上コーチ 27.0kg
ちなみに男性の20代の平均は47kg、女性は28kgです。
みんなトレーニングに励んでいるおかげか、なかなかの怪力です!
そんな中で私、女子の部で1位を獲得してしまいました(*^o^*)
ハッピーハッピーです(#^3^#)
皆さんの握力はどのくらいですか?
フィットネスフロアに握力計を設置しておりますので、
みなさん是非この機会に測定してみて下さい!
次回は梶原トレーナーです!お楽しみに!