こんにちは(^^)/
今日も前回からの続き…
水泳が風邪予防に効果的な理由
3.免疫力のアップ
についてお話していきます(*´▽`*)
水泳はゆっくり泳ぐことで、有酸素運動になります。
水泳の呼吸動作は、水中で息を止めたり、ゆっくり息をはいたりします。
呼吸をする時には大きく息を吸います。
息を止めたり、吸ったりする呼吸制限が重要( ..)φメモメモ
空気を大きく吸う時に、体に新鮮な空気を隅々まで届ける事が出来るので
免疫細胞が元気になります(●^o^●)
運動をすると体力もつくのでオススメです♪
今年も残すところ…1週間をきりました( ゚Д゚)
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