2020年4月24日
本日は昨日に続きストレッチを紹介していきます。
本日は脚部と腸腰筋のストレッチです。
脚部は比較的大きい筋肉が多い為、ストレッチすることにより身体全体がほんわかと温まります。
また、外出しなくなると下半身の運動量は一気に減りますので是非試してみてください。
また、腸腰筋は脚部と胴体をつなぐ大切な筋肉です。
《歩く》《泳ぐ》為には、胴体と脚部の連動が大切になります。
こちらも常にほぐしておきましょう！
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