三田校

こんにちは！第125回ブログ担当の岡山です！

今回は継続的にトレーニングをする事について

お話したいと思います。

僕は先日まで二週間帰省していたのですが、

コロナウイルスの影響で実家の近くのジムが

使えなかったので二週間筋トレをしていませんでした。

すると帰省後の胸のトレーニングでいつもより力が出せず、重量も落ちて疲労感も多かったです。

なので負荷は少ないけれど腕立て伏せや腹筋運動、自重でのスクワットなどをしておけば良かったと思いました。

今はコロナウイルスの影響でジムを利用する事を

控えている方やそもそもジムを利用できない方も

多くいると思うので僕みたいにならないように

家でも軽く筋トレをすることをオススメします。

また近くの公園の鉄棒やうんていで、懸垂をしたりするのもリフレッシュできて良いかもしれません。

運動して健康な身体を維持する事も

病気にならない為に大事だと思うのでみなさんも

できる限り運動を継続しましょう！

次回の担当は田上トレーナーです！