2020年5月30日
皆さん、こんにちは！コーチの佐藤です。
突然ですが、皆さんは毎日ストレッチをしていますか？
私は体がとても固いので少しでも柔らかくなるように毎日行っています!
ストレッチをすると筋肉がほぐれるので、水泳をはじめとする運動全体に良い効果をもたらします！
しかし、無理に伸ばそうとするとかえって筋肉や関節を傷めてしまうことに！！
なので、無理せず気持ちがいい程度で取り組んでみてください★
Facebookでは、かんたんにストレッチメニューを紹介しておりますので、ぜひのぞいてみてください♪
