玉出校

みなさん、こんにちわ〜

コーチの板野です♪

お家レッスン、みなさんやってくれていますか？

ぜひ、お家で身体を動かしましょう

そして今回は第6弾クロールのお家レッスンです♪

先生はクロールが一番得意でした(^o^)／

みんなもクロールを極めよう笑

ぜひ、お家の人と練習してみてね☆

1.やや前傾姿勢になって手を肩から回します。

  手だけ回さないように肩から大きく回しましょう☆

  お家の方は腰を持ち身体がブレないように支えて  あげてくださいね☆

2.次に前家の人は前に立ち、手を前で揃えながら回しましょう！

  慌てずしっかりと揃えてから、反対の手を回しましょう★

3.最後に呼吸の練習です☆

  大切なのは顔の側面が離れない事と呼吸のタイミングです☆タイミングは手が太ももに付くタイミングで横を向きましょう！

どうでしたか？水泳は無理に身体を使うと身体が沈んだり、呼吸が出来なくなります。

頑張りすぎると上手く泳げません♪

慌てず、力を抜いて練習しましょう☆

玉出校のFace Book では動画も上がっている

ので、興味がある方はぜひ見てみてください

それでは、またね(^o^)／