名古屋中村校

こんにちは！

朝晩は寒いですね・・・。寒暖の差があるので風邪には気をつけてくださいね！

毎日検温する習慣はつけておいて下さい。

さて今日も授業再開に向けてトレーニングしていきましょう！！

今日もメディシンボールトレーニングですが、ボールがなくてもOK!!

ペットボトルに水を入れて代用もOKです。今日は「前田りょうすけ君」が綺麗なフォームでやってくれております！

動画を見る際はWi-Fi環境を推奨致します。またトレーニングをする際は換気を行いながら実施して下さい！

さてまずは・・・

・　準備体操

（健康部２日目よりラジオ体操～トレーニング）一緒にやっていきましょう！

・　肩甲骨体操

・　プライオメトリックトレーニング（ジャンプ編）

・　腕立て　合計学年×１０回！！

※SetでもOKです！！

※余裕がある人はどんどんやりましょう！

では本日の配信動画です

「メディシンボール２」×２～３Set

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また、You Tubeチャンネル登録もよろしうお願い致します！！