先行導入校で体験受付中！2027年１月より
イトマン全校にて開講予定！
イトマン アクアウォークは、水中運動×科学的な測定で「元気に長生きする力」を育てるプログラムです。泳げなくても、体力に自信がなくても大丈夫。
説明会・見学会・無料体験に申し込む水着不要／お近くの校舎を選んでから、見学・体験をお選びいただけます
「健康寿命」とは、日常生活に制限なく自分らしく過ごせる期間のこと。平均寿命との差を、男女別に見てみましょう。
※ グラフは50歳〜90歳の範囲で表示しています
この期間は日常生活に制限が生じる可能性があります
イトマン アクアウォークには、いろいろな不安や「健康でいたい」という願いを持った方にお通いいただけます。
水中なら、浮力で体重の負担が80〜90%軽くなるので、スクワットなど膝を大きく動かす運動も無理なく行えます。
腕を大きく振って歩く、ゆっくりと体幹を使って歩くなど、腰に負担をかけにくい歩き方を採用しています。
少し息が弾む程度のウォーキングを継続的に行う、有酸素運動中心のプログラムです。
心拍数が上がりすぎないペースで運動していただきます。血圧測定も毎回行います。
股関節まわりを動かす種目も取り入れた、無理のない運動習慣づくりのプログラムです。
呼吸のリズムを意識したウォーキングや、姿勢を整える動きを取り入れています。
適度な運動は、心地よい睡眠を促すと言われています。日中に体を動かす習慣として、無理なく続けやすい運動です。
水の抵抗を利用して、関節に優しく全身の筋肉を使う運動です。
前傾姿勢を意識した歩き方など、体への負担が少ない姿勢で行える種目をご用意しています。
テンポよく歩く有酸素運動を、無理なく続けられるプログラムです。
※ 効果を保証するものではありません。持病がある方は事前に医師にご相談ください。
日本スポーツ協会公認の測定で、3か月ごとの変化を数値で確認。運営するイトマングループは、全国各地で校舎・施設を展開してきた実績があります。
100種類以上の水中ウォーキングを、脳トレ・ゲーム性・リズム運動と組み合わせて実施
健康寿命を延ばすための知識を学ぶ時間
仲間と楽しみながら続けられる場づくり
水着もプールも、いきなりは緊張するもの。まずは私服のまま、教室の雰囲気を見学できます。
私服のまま、プールサイドから見学できます
コーチに直接、内容や続けやすさを質問できます
気に入ったら、その場で無料体験のお申し込みも可能です
持病がある方も、体調チェックのうえ安心してご参加いただけます
普段着のままで結構です。水着・タオルなどのご用意は不要です。
水着・水泳帽・バスタオルをご用意ください。（レンタルの可否は校舎までお問い合わせください）
膝に不安がある方・体重が気になる方でも大丈夫
30分の水中運動で120〜200kcal消費
酸素摂取量はほぼ同等。心臓の負担を抑えつつ持久力アップ
万が一の転倒リスクを大幅に軽減します
水の抵抗は空気の約12倍。筋力アップ効果も
初心者から運動経験者まで楽しめる、イトマン独自開発のプログラム。体調チェックから始め、目的別のウォーキングを週替わりで行います。
※ 日本スポーツ協会の健康寿命尺度で定期的に効果測定を行います。
日本スポーツ協会の評価尺度を活用し、会員お一人おひとりの変化を定期的に確認します。
下肢筋力
歩行能力
静的バランス能力
起居移動能力
離れて暮らすご家族の体力・健康状態を、数値で見える化できる教室です。
▶詳しくはこちら
※校舎・施設によって月会費が異なる場合がございます
見学会は30分程度を予定しています。事前のご予約をお願いしております。
見学会は普段着で構いません。無料体験では水着・水泳帽・バスタオルをご用意ください。レンタルの可否は校舎までお問い合わせください。
もちろん、お一人でご参加いただけます。ご夫婦やご友人とご一緒のご参加も歓迎です。
高血圧や膝の痛みなど、持病をお持ちの方も多数ご参加いただいています。ご心配な場合は、事前にかかりつけ医にご相談のうえお申し込みください。当日も体調チェックを行ってから開始しますのでご安心ください。
予約後のキャンセル・日程変更も可能です。お早めにお申し込み先の校舎までご連絡ください。
お申し込み後、校舎スタッフより日程確認のご連絡（お電話またはメール）をいたします。パソコンやスマートフォンの操作にご不安がある場合は、お電話でのお申し込みも承っております。
水着がなくても、プールに入らなくても大丈夫。まずは見学だけでもOKです。気に入ったら、その場で無料体験にお申し込みできます。
説明会・見学会・無料体験に申し込むお電話でのご予約も承っております