2026/10/18

【筋肉特集】バランス編

皆様の健康づくりをサポートする一環として館内掲示板にて筋肉の作用やトレーニング/ストレッチ方法、トレーニング理論を取り上げた『筋肉特集』を発信しております。

■バランス編

今回の特集は、『バランス』です。バランス能力は、立つ・歩く・階段を上るなど日常生活のあらゆる動作を安全に行うために欠かせない能力です。バランスが崩れた際に素早く姿勢を立て直すことができなければ、つまずきや転倒につながる可能性があります。

館内掲示板及び添付資料では、脂肪燃焼に効果的な運動強度やトレーニング方法についてご紹介しています。ぜひ日々の運動に取り入れてみてください。