| 2025/9/12 | ◎Power Plate(パワープレート)について |
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2025/9/12
こんにちは！イトマングランドフィットネスです。
今回は、当施設のメインマシンである「Power Plate（パワープレート）」についてご紹介いたします。
①パワープレートって何？
パワープレートとは、“３次元（３D）ハーモニック振動🄬”が搭載されているマシンであり、全身に効果的な刺激を与えるトレーニング機器です。１秒間２５～５０回、前後・左右・上下３方向に発生する高速振動により全身の細部に負荷をかけ、「短時間のトレーニングで大きな効果」を得ることが可能です。国内外様々な機関で研究実証された科学的根拠と安全性に裏付けられた信頼のテクノロジーとして、アスリートをはじめ、各著名人、治療院、整形外科、NASA でもその有用性が認められ、年齢や体力を問わず様々な分野で活用されています。
②パワープレートの効果（一部）
✅ 筋力アップ/ダイエットサポート
振動による全身刺激で、効率的に筋肉を鍛え、代謝を向上することが可能です。
✅ 骨密度の向上
一般的な「重りによる負荷」を使用しないトレーニングで、加齢による骨の衰え対策に効果が期待できます。
✅ 柔軟性/筋肉の協調性UP
身体の硬さやバランス感覚、体の動かし方の質も改善されます。
✅ 美容/リラクゼーション効果
血流やリンパの流れを促進し、身体のリラックスをはじめ、むくみ改善や肌ケアにも効果的です◎
また、パワープレートを使用して行う1日３０分間のエクササイズは、ジムでの約６０分間と同等の運動効果を期待することができますので、１日の中のすきま時間で運動を効率的に習慣化できるのです！
是非一度、当クラブがおすすめする“パワープレート”をご体験ください！！
