上石神井校

冬になると空気が乾燥し、気温も下がる
ため免疫力が低下していると、風邪などに
かかりやすくなります。

風邪などに負けない体をつくるためには
寒い時期の水泳が効果的！！

その理由をお伝えいたします(*^_^*)












≪体つくりに適した水温≫

イトマンのプールは約30度に水温が設定
されています。
体温よりも低い温度のため、冬はプールに
入った瞬間に「冷たい」と感じ、体は
冷刺激を受けます。
この冷刺激により、心臓や自律神経が
体温を一定に保とうと働き始めます。


≪免疫力アップでウイルス撃退≫

自律神経が鍛えられることにより、
交感神経と副交感神経のバランスが整って
きます。
両者がバランスよく働くと免疫力が高まり、
ウイルスや細菌の感染を防いでくれます。











≪寒暖の刺激で体温のリズムを活性化≫

体のさまざまな機能が反応する感覚を
寒暖の刺激を使って体に定着させることで、
体本来の持つ機能を高めることができます。
体温のリズムを活性化させるだけでなく、
身体機能を高める効果もあります。







寒い時期は外に出るのをためらいがち
ですが、そんな時期だからこそ、プールに
きて、風邪にも、寒さにも負けない強い
体つくりをしていきましょう(^o^)／