昭和の森校

イトマンのアクアクラスで

泳がなくても楽しい水中運動を始めませんか？

月曜日１２：３０〜１３：３０は

アクアウォーキング。

ズバリそのままの水中歩行ですが、

陸上とは違う雰囲気です。

歩くとは言っても、その種類は様々です。

ゆっくり歩く・大股で歩く・後ろ向きで歩く。

ハードに見えない動きでも、

実はかなり水圧を感じる運動をお試しください

木曜日　１３：００〜１３：４５は

水の特性を活用したアクアフィットネス



同じ動きでも陸上よりも大きな負荷が掛かり

短時間で十分な運動量が得られます。

ウォーキングに比べて

音楽に合わせながらの運動となりますが、

もし体勢を崩すことがあっても

ちょっぴり水は口に入っても

大ケガの心配はありませんよ。


アクアクラスは以前、女性限定のクラスでしたので

男性が少ない現状ですが

どちらも男女混合です！

是非、一度は体験してみて下さい！