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ベビークラス
                                                 キャンセル待ちのクラスあり


 イトマンスイミングスクールでは、次の効果を考え、

 ベビークラスをおこなっております。

  ★Point1
  “水の効果、効用を生かした環境での育児”という
  目的で、ベビー
ベビースイミングを実施しております。

  ★Point2
  水の中では浮力によって手足を自由に動かし
  やすく全身運動になるので発育を促すのに
  役立ち、水温と体温の温度差は皮膚を丈夫に
  する助けになります。

  ★Point3
   親子でお話をしたり一緒に遊んだりすることで
   成長とともにバランスのよい親子関係が作れるでしょう。
   水泳を通して、豊かな親子関係の構築、お子様の健全な
   成育に寄与してまいります。
   

     

  



ベビークラスカリキュラム
    
 ※現在キャンセル待ちのクラスが出ております
 

幼児クラス
 



  水遊びを中心として、楽しみながら、
 水慣れしていくための
プログラムが組まれており、
 少人数制によりコミュニケーションを
十分とりながら
 授業を進めていきます
 
 ★Point1
   少人数制なので、日頃の授業進行については
 保護者の方とも幼児十分なコミュニケーションを
 取ります。

 ★Point2
 水慣れができ、4歳以上になったらいつでも
 ジュニアクラスへ移行できます。
 (担当コーチに相談して下さい

   
   




  幼児クラスイメージ



  


ジュニアクラス
 

水泳は心身のバランス良い発育に役立ち、
ケガも少なく最適のスポーツです。

まったくの初心者から上級者まで、定評ある
イトマンの3段階25進級制のカリキュラムで
親切丁寧に指導します。

小さいうちから正しい泳ぎを身につけましょう。

ジュニア
  




入会オリエンテーションにご参加下さい → こちら

 
 



  こんな練習もするよ〜
  
   ★★★★【背泳ぎ〜平泳ぎのターン】★★★★

  ★プールの隠れた力って? クリック→


◆25進級制が終了した後は?(1級を合格したらどうするの?)

 イトマンスイミングスクールには 特習クラス があります!!

 【特習クラスとは??】
 これまではテストに合格することが大きな目標でしたが、これからの授業には
 テストがありません。
 自身で目標を考え、自身の為に「心・技・体」を鍛え、「努力」することの
 素晴らしさを覚え、将来のライフスタイルに自信を持って対応できる人になれるように、
 水泳を通し、楽しみながら学んでいくクラスです。
 2ヵ月毎に練習種目を決め、1週毎に「フォーム練習」「持久力をつける練習」等を
 行っています。詳しくは年間スケジュールをご覧ください。
 
 ★
特習クラスの年間スケジュールは
こちら 

 【特習クラスの目標】
 長く・綺麗に・速く・安全に・楽しく泳ぐ


 くわしくはこちらをご覧下さい。 → 1級を合格された皆様へ
 



 

   
 



 イトマンを卒業したあとは・・・

  

大人クラス

 イトマンスイミングは子供だけと思っていませんか?
 イトマンは水泳を追求しています。
 だから当然、
大人の方へのクラスも充実。

 イトマンの本格的な指導ノウハウを感じてください。

 
                                         

 

18歳以上の女性限定のクラス
です。

初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。


午前中のちょっと空いた時間を有効活用しませんか?」

朝運動することによって、交感神経のスイッチを早く入れて代謝を高めることが
できるため、脂肪の燃焼しやすい体質づくりができます。
たくさん泳いだ後のお昼ご飯はいつもより美味しいはずですょ
まずはご見学からお気軽にどうぞ。

【コースカリキュラム】

 ・初級A   (1)基礎能力の習得(呼吸法、蹴伸び、クロールキック等)
        (2)初歩のクロール
 ・初級B   (1)背泳ぎの習得
        (2)クロールのレベルアップ
 ・中級    (1)平泳ぎの習得
        (2)クロール、背泳ぎのレベルアップ
 ・上級    (1)バタフライの習得
        (2)クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
        (3)個人メドレーの習得
        (4)4泳法のレベルアップ

   



 

中学生以上の男女のクラス
です。

初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。


「筋力や基礎代謝量をアップさせたい場合には、夜間の運動」

運動をして筋肉を鍛えると、筋線維が傷ついたり、
切れたりし、それを修復し新たに生成するたびにスイムレッスン
太い筋線維となっていきます。
この筋線維の修復・生成が頻繁に行われるのは、
副交感神経が働き始める夜です。
筋肉が増えればエネルギー消費量が上がり、
基礎代謝もアップします。
筋肉づくりがダイエット効果を上げるのはその為です。
 
 


成人クラスは、仕事・家事、学校が終わってからの通いやすい時間帯に設定されています。  
お腹周りが気になってきたお父さん、体重が気になってきたお母さん!
美と健康のために水泳をはじめてみませんか?


 中高生、大学生もたくさん在籍している人気のクラスです〜
   
【コースカリキュラム】


 ・初級A   (1)基礎能力の習得(呼吸法、蹴伸び、クロールキック等)
        (2)初歩のクロール
 ・初級B   (1)背泳ぎの習得
        (2)クロールのレベルアップ
 ・中級    (1)平泳ぎの習得
        (2)クロール、背泳ぎのレベルアップ
 ・上級    (1)バタフライの習得
        (2)クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
        (3)個人メドレーの習得
        (4)4泳法のレベルアップ
  






16歳以上の男女のクラス
です。

水の特性をフルに活用した、運動効果抜群の
プログラムです。気分は爽快!シェイプアップにも
つながるまさに良いことづくめ。
泳げない方も安心のクラスです。

 

「怪我や故障が少ない運動」

水中ウォーキングは、リハビリのエクササイズとして採用されているところから、

怪我や故障を起こすことが少ない運動と言われています。
高齢者の方でも比較的に安全に行うことができ、
腰痛やリウマチなどで陸上での
運動が出来ない方などは、水中ウォーキングを実践されています。
また水に入ることで、自律神経が強化されるのでストレスに強くなるといわれています。
室内の気温も一定で、体に負担をかけることなく高齢者の方でも続けることができます。



  




16歳以上の男女のクラス
です。

関節に負担をかけずに運動をを始められます。


「腰痛緩和のための運動療法」
アクアプログラム
水の浮力で、腰やひざの関節に負担をかけずに運動でき、
足腰の筋肉が無理なく鍛えられます。
水の中でのびのびを体を動かしてリラックス気分も楽しんで
下さい。お医者様のおすすめのプログラムです。



 



康づくりの秘訣は、いい習慣を身につけ、継続すること。
その点スイミングはうってつけの運動といえます。 ただし、スイミングは基本が大切。 
正しく美しいフォームをマスターすれば心もカラダリフレッシュ!
 
水の中で最高の気分に浸れます。

また、昨今話題となっておりますメタボリック・シンドローム。
スイミングは腰に負担をかけることなく全身運動がおこなえ、ウェイトコントロールには
最適といえます。
イトマンスイミングでは、経験豊富なスタッフが、まったく初めての方から
マスターズ大会に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせて、きめの細かな
カリキュラムで、楽しく丁寧にご指導いたします。


                                                   

 

イトマンスイミングスクール 港北校
〒224-0037
神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎南2-23-3
MAP
スイミング
TEL
045-948-0718
受付時間
【月〜土】 10:30 - 18:15
休 館 日
5週目(29日、30日、31日)、日曜、祝日
スクールバスコース
当スクールへの通学は安全・便利なスクールバスをご利用ください。 スクールバスコース
サブコーチ等募集
コーチ紹介
港北校の週間天気情報
日付
11/23(木)
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11/27(月)
11/28(火)
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天気
気温(℃)
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14/7
15/7
16/8
14/8
15/6
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降水確率
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10%
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23日 05時更新