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大人クラス

 イトマンスイミングは子供だけと思っていませんか?
 イトマンは水泳を追求しています。
 だから当然、
大人の方へのクラスも充実。

 イトマンの本格的な指導ノウハウを感じてください。

 
                                         

 

18歳以上の女性限定のクラス
です。

初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。


午前中のちょっと空いた時間を有効活用しませんか?」

朝運動することによって、交感神経のスイッチを早く入れて代謝を高めることが
できるため、脂肪の燃焼しやすい体質づくりができます。
たくさん泳いだ後のお昼ご飯はいつもより美味しいはずですょ
まずはご見学からお気軽にどうぞ。

【コースカリキュラム】

 ・初級A   (1)基礎能力の習得(呼吸法、蹴伸び、クロールキック等)
        (2)初歩のクロール
 ・初級B   (1)背泳ぎの習得
        (2)クロールのレベルアップ
 ・中級    (1)平泳ぎの習得
        (2)クロール、背泳ぎのレベルアップ
 ・上級    (1)バタフライの習得
        (2)クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
        (3)個人メドレーの習得
        (4)4泳法のレベルアップ

   



 

中学生以上の男女のクラス
です。

初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。


「筋力や基礎代謝量をアップさせたい場合には、夜間の運動」

運動をして筋肉を鍛えると、筋線維が傷ついたり、
切れたりし、それを修復し新たに生成するたびにスイムレッスン
太い筋線維となっていきます。
この筋線維の修復・生成が頻繁に行われるのは、
副交感神経が働き始める夜です。
筋肉が増えればエネルギー消費量が上がり、
基礎代謝もアップします。
筋肉づくりがダイエット効果を上げるのはその為です。
 
 


成人クラスは、仕事・家事、学校が終わってからの通いやすい時間帯に設定されています。  
お腹周りが気になってきたお父さん、体重が気になってきたお母さん!
美と健康のために水泳をはじめてみませんか?


 中高生、大学生もたくさん在籍している人気のクラスです〜
   
【コースカリキュラム】


 ・初級A   (1)基礎能力の習得(呼吸法、蹴伸び、クロールキック等)
        (2)初歩のクロール
 ・初級B   (1)背泳ぎの習得
        (2)クロールのレベルアップ
 ・中級    (1)平泳ぎの習得
        (2)クロール、背泳ぎのレベルアップ
 ・上級    (1)バタフライの習得
        (2)クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
        (3)個人メドレーの習得
        (4)4泳法のレベルアップ
  






16歳以上の男女のクラス
です。

水の特性をフルに活用した、運動効果抜群の
プログラムです。気分は爽快!シェイプアップにも
つながるまさに良いことづくめ。
泳げない方も安心のクラスです。

 

「怪我や故障が少ない運動」

水中ウォーキングは、リハビリのエクササイズとして採用されているところから、

怪我や故障を起こすことが少ない運動と言われています。
高齢者の方でも比較的に安全に行うことができ、
腰痛やリウマチなどで陸上での
運動が出来ない方などは、水中ウォーキングを実践されています。
また水に入ることで、自律神経が強化されるのでストレスに強くなるといわれています。
室内の気温も一定で、体に負担をかけることなく高齢者の方でも続けることができます。



  




16歳以上の男女のクラス
です。

関節に負担をかけずに運動をを始められます。


「腰痛緩和のための運動療法」
アクアプログラム
水の浮力で、腰やひざの関節に負担をかけずに運動でき、
足腰の筋肉が無理なく鍛えられます。
水の中でのびのびを体を動かしてリラックス気分も楽しんで
下さい。お医者様のおすすめのプログラムです。



 



康づくりの秘訣は、いい習慣を身につけ、継続すること。
その点スイミングはうってつけの運動といえます。 ただし、スイミングは基本が大切。 
正しく美しいフォームをマスターすれば心もカラダリフレッシュ!
 
水の中で最高の気分に浸れます。

また、昨今話題となっておりますメタボリック・シンドローム。
スイミングは腰に負担をかけることなく全身運動がおこなえ、ウェイトコントロールには
最適といえます。
イトマンスイミングでは、経験豊富なスタッフが、まったく初めての方から
マスターズ大会に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせて、きめの細かな
カリキュラムで、楽しく丁寧にご指導いたします。


                                                   

 

イトマンスイミングスクール 港北校
〒224-0037
神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎南2-23-3
MAP
スイミング
TEL
045-948-0718
受付時間
【月〜土】 10:30 - 18:15
休 館 日
5週目(29日、30日、31日)、日曜、祝日
スクールバスコース
当スクールへの通学は安全・便利なスクールバスをご利用ください。 スクールバスコース
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