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たなブロ:) 〜フィットネスブログ〜 その46

おはようございます!こんにちは!こんばんは!

いつもブログを見て頂いて、ありがとうございます(^^)

 

お盆前ですね!!クール

 

今日は祝日なので、いつもよりジム内が静かです(゜_゜)

 

マシンやフリーウェイトが空いている時は、

 

トレーニングには、もってこいですね!!\(^o^)/

 

 

今日あった出来事で、女性の会員様が

 

このトレーニング、どうなってるのかわからない。。

 

SOSを出されていました。

 

その時は、ダンベルの重さが軽すぎて効きがわからないようだったので、

 

1キロを2キロにしてみると、痛いほどの効きが実感できたようです(^^)

 

 

これはすごく大切で、「このトレーニングは、どこに効いてる、、、、??」と

 

自分の体に問いかけてあげましょう!!

 

よくありがちなのが、女性は設定重量が軽すぎてわからない男性は設定重量が重すぎていろいろなところに負荷が分散してしまう、ということですね驚き

 

こういう時はトレーナーの出番ですよ!! 悩んでいないで、我々を頼ってくださいね笑い

 


 

では、ここからは減量報告です!!

 

インボディー結果は、こんな感じでした!!

 

 

左が6月6日のもので、右が8月11日現在です!!困惑

 

途中の減量ミスが無ければ、もう少し筋量残せたのに、、、悔やまれます(:_;)

 

お腹周りにまだ脂肪くんがいてるので、減量は続行です!!未決定

 

やめ時は、腹筋が見え始めたら!(笑)

 

 

 


 

今日のトレーニング動画です!!

 

 

 


 

 

では、お盆休みもありますが、暴飲暴食はしすぎないよう

 

気を付けてくださいね!\(^o^)/

 

どこのジムに行こうかな〜ウィンク

 

みなさん、おたのしみに!!


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