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〒214-0037
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7
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044-954-8033
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【火〜金曜日】 9:30 - 21:00
【土曜日】 9:30 - 20:00
【日曜日・休日】 9:30 - 17:00
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毎月29日・30日・31日、
祝日お盆、年末年始。
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スタジオプログラム一覧

スタジオプログラム
エアロビクス
はじめてエアロ
30分   エアロビクス入門クラス。基本の動作を学びます。
かんたんエアロ
★★ 45分   基本の動作を習得し簡単なコンビネーションを楽しみます。
オリジナルエアロ
★★★ 45分   インストラクターのオリジナルカラーを楽しんで頂けます。
エアロビクスに慣れた方むけのクラスです。
はじめてステップ
30分 定員
30名
ステップの入門クラス。ステップ台を使って基本の動作を学びます。
かんたんステップ
★★ 45分 定員
30名
ステップ台を使い、基本の動作を学びながら簡単なコンビネーション
を楽しみます。
ラテンエアロ
★★  45分    エアロビクスにラテンダンスの動きを取り入れ腰や肩をひねるような動きがシェイプアップやくびれ効果を期待できます。
オリエンタル
骨盤調整
45分   骨盤の歪みを調整しボディラインを整え体の不調も改善します。
はじめてピラティス
30分   体の深層部の筋肉を胸式呼吸とゆったりした動作で鍛えていきます。
かんたんピラティス
★〜 45分   体幹(コア)を鍛えることにより体の歪みが解消され肩こり、腰痛の
新陳代謝の向上で免疫力を高めます。
リラックスヨガ
★〜 60分 定員
40名
ヨガの基本的なポーズと呼吸法により心と体のリラクゼーションを目的
としたクラスです。
骨盤調整ヨガ
★〜 60分 定員
40名

骨盤を中心に全身を調整でき、ボディラインの美しさを維持できるヨガです。

パワーヨガ
★★〜 60分 定員
40名

ポーズと呼吸の連動性によりボディメイク効果を高め、心と体の
バランス向上を目的としたヨガです。

太極拳
★〜 60分   中国で発祥した中国武術の一種で「気」をコントロールして行う拳法です。
気血の流れを良くし体内バランスを保ちます。
健康体操教室
60分 定員
20名
介護予防に向けて椅子やストレッチポール等を使って体の機能維持
と向上を目的とした教室です。
ダンス
フリースタイル
★〜 45分   HIPHOP、ストリート、JAZZ等ダンスの様々な要素を盛り込んでいます。
 
ZUMBA GOLD
 
  45分    ZUMBAを初めて行う方向けの入門クラスです。
ZUMBA
★〜 45分   ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された新しいダンスフィットネスエクササイズです。
フラダンス
★〜 60分 定員
30名
ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊。ハワイアンミュージックに合わせてゆったりと踊る癒しのダンスです。
タヒチアンダンス
★〜 60分 定員
30名
ポリネシア、タヒチに伝わる伝統舞踊。メリハリのある音楽で腰を主に使い運動量のある楽しいダンスです。
DWM(ダンスウィズミー)
★〜 45分   ヒップホップ・ラテン・ディスコ・カントリー・ボリウッド・アフリカン計6種の音楽に合わせた動きを楽しんで踊るだけで気軽にシェイプアップできるクラスです。
オリジナル
シェイプボクササイズ
★〜
30分  

ボクシングの動きを取り入れウエスト、背中など気になる部分を
シェイプアップするエクササイズクラスです。

キックボクササイズ
★★〜 45分  

音楽に合わせてキックやパンチの動作を繰り出し、シェイプアップやストレス解消にお勧めです。

アルケサーキット
★〜 30分 定員
15名

ステップ台とバランストレーニングを組み合わせた新しいエクササイズクラスです。

ストレッチポール
★〜 20分 定員
20名

ストレッチポールを使用し筋肉・関節を緩ませ背骨のラインを矯正します。

 
ダンベル体操
 
 30分    500g〜1kgのダンベルを使用したトレーニングのクラスです。どなた
でも参加できます。
スイムエクササイズ ★〜  30分   マスターズ登録をされている方限定のトレーニングクラスです。
体幹クロスビューティーストレッチ 30分   ピラティスの呼吸、筋トレの意識、バレエの動きを取り入れた体幹トレーニング系ストレッチで腹横筋強化、脊柱柔軟、背面強化、怪我予防ダンスパフォーマンス向上を目指します。

 


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pool

 ●フリースイムはご自分のペースで楽しめます。

 ●オプション:スイムレッスン(+2,700円/月)

プールプログラム
スイム
初級
60分 水慣れ、キックからスタートして、クロールまで指導
中級
60分 クロール、平泳ぎ、背泳ぎを指導
上級
60分 クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを指導
マスターズ
70分 マスターズ登録が必要。校内、校外の試合に積極的に出場するだけでなく個人
の記録も大切にしていくクラスです。
腰痛
60分   腰痛改善、腰痛予防になる陸上、水中体操と腰に負担のかからないスイムを行います。
アクア
ウォーキング1
30分   25Mプールで行います。基本的な動作で無理なく足腰の筋肉を鍛えます。
 
ウォーキング2
 
 45分  15Mプールで行います。水深、深力、水圧を活かし無理なく体中の筋肉を鍛えます。
浮棒
45分 15Mプールで行います。浮棒を使用し、筋力、バランス力を向上し運動効果を高めます。
はじめてアクア
30分 音楽に合わせながら下肢の関節への負担が少なく楽しみながら行える水中エアロビクスです。
アクア
45分 15Mプールで行います。音楽に合わせて楽しく動き脂肪燃焼とシェイプアップに最適です。
アクアZUMBA
30分 インストラクターの指示はありませんが音楽を楽しみながらシェイプアップを行うクラスです。
 

スイミングスクールならではの泳法指導(初級、中級、上級、マスターズ)と
水中ウォーキング、アクアビクス、腰痛クラスの提供をいたします。

 


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シャワールーム

ロッカー

パウダールーム

サウナ


price

■料金システム(税抜)
入会金:5,000円
月会費:Member1  5,500円
          Member2  8,000円
カード発行手数料:1,000円
パーソナルロッカー:10,000円(年間)
利用料:無料(すべての施設をご利用いただけます)

■会員入会手続き
入会申込書に必要事項をご記入の上、お申込みください。
キャンペーン入会時に必要なもの:
入会金、月会費1ヶ月分、カード発行手数料、引落金融機関のキャッシュカード又は通帳及びお届け印

※キャッシュカードは一部の金融機関でのお取り扱いができない場合がございます。
※ご入会から2ヶ月目以降は金融機関からの口座振替となります。
※半月入会制度もご用意がございます。(初月度会費半額で15日以降から開始できる制度)

■営業時間
平日:9時30分〜22時
土:9時30分〜21時
日・祝:9時30分〜18時
休館日:月曜日・月末日
※祝日は18時までとなります。レッスン内容は、各曜日の内容と異なる場合がございます。

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■MAP

イトマンスイミングスクール多摩校 Plus FITNESS
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7

第1駐車場25台 第2駐車場60台 3時間まで200円

TEL:044-954-8033

 
イトマンスイミングスクール 多摩校
〒214-0037
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毎月29日・30日・31日、
祝日お盆、年末年始。
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当スクールへの通学は安全・便利なスクールバスをご利用下さい。 スクールバスコース
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