フィットネス

 

 

目的に合わせて最新マシンでトレーニング!
●ランニングマシン ●ウェイトスタック ●ステップマシン ●リカンベントバイク ●キネシス など全32台

TV、音楽が楽しめる
定番のカーディオマシン。
初心者も安心のウェイトスタックなら、全身を鍛えられる。
新機能搭載!
インターネットが楽しめるカーディオも。
ストレングスマシン
「キネシス」で、レベルに合わせた
エクササイズをあなたに。
体脂肪率や筋肉量など細かく分析。

☆☆☆インボディ(計測器)もあります。月1回無料(2回目以降1回500円☆☆☆

スタジオプログラム一覧

 

スタジオプログラム
エアロビクス
ビギナー
エアロ
30分 エアロビクス入門クラス。基本の動作を学びます。
レギュラー
エアロ
★★45分 基本の動作を習得し簡単なコンビネーションを楽しみます。
オリジナル
エアロ
★★★45分 インストラクターのオリジナルカラーを楽しんでいただけます。
エアロビクスに慣れた方向けのクラスです。
ステップ30
30分 ステップの入門クラス。ステップ台を使って基本の動作を学びます。
ステップ45
★★45分 ステップ台を使い、基本の動作を学びながら簡単なコンビネーション
を楽しみます。
ラテンエアロ
★★ 45分  エアロビクスにラテンダンスの動きを取り入れた腰や肩をひねるような動きで、
シェイプアップやくびれ効果を期待できます。
 
オリエンタル
骨盤調整
45分 骨盤の歪みを調整し、ボディラインを整え、体の不調も改善します。
リラックス
ヨガ
★〜60分 ヨガの基本的なポーズと呼吸法により、心と体のリラクゼーションを目的
としたクラスです。
アンチエイジングヨガ
★〜

60

 

ブリージングエクササイズ(肉体の動きと呼吸の連動)で
ホルモン分泌を促進させ脂肪燃焼、免疫強化、肌のハリ、記憶力改善等、
多数のアンチエイジング効果が得られます。ヨーガ療法士による
特別プログラムです。

パワーヨガ
★★〜60分 

ポーズと呼吸の連動性によりボディメイク効果を高め、心と体の
バランス向上を目的としたヨガです。

太極拳
(初級)
★〜60分 中国で発祥した中国武術の一種で、「気」をコントロールして
行う拳法です。24式を中心に行います。

太極拳
(中級)
★〜60分 中国で発祥した中国武術の一種で、「気」をコントロールして
行う拳法です。48式を中心に行います。
健康体操教室
60分定員
20名
介護予防に向けて、椅子やストレッチポール等を使って体の機能維持
と向上を目的とした教室です。
ダンス
フリースタイル
★〜45分 HIPHOP、ストリート、JAZZ等ダンスの様々な要素を盛り込んでいます。
ZUMBA
★〜45分 ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、
新しいダンスフィットネスエクササイズです。
フラダンス
★〜60分 ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊。ハワイアンミュージックに合わせて
ゆったりと踊る癒しのダンスです。
タヒチアンダンス
★〜60分 ポリネシア、タヒチに伝わる伝統舞踊。メリハリのある音楽で腰を主に使い、
運動量のある楽しいダンスです。
オリジナル
トランポリン
エクササイズ1
★〜
30分 定員12名

トランポリンを使って行います。間接に負担をかけず全身の体液を循環し
体の動きを改善するクラスです。

トランポリン
エクササイズ2
★★〜30分 定員12名

トランポリンを使って行います。体幹強化・シェイプアップを
目的に行うクラスです。

剣ササイズ45
★〜20分定員
15名

木刀を使い呼吸を意識しながら全身を動かしリズムに合わせることで
心配機能もアップします。

ストレッチポール★〜 30分定員 
24名
ストレッチポールを使用し、筋肉・関節を緩ませ背骨のラインを矯正します。
セルフコンディショニング30分 ジムボールを使って肩・腰・股関節・骨盤・膝の動きを滑らかにし
動きやすい体つくりをしています。
ウェーブリング 定員
25名
ウェーブリングを使って首・肩こり・肩甲骨周辺の張りをとったり、
膝裏・ふくらはぎのむくみやだるさ等をセルフケアします。
コアトレ★〜  体幹(コア)を鍛えることにより体の歪みが解消され肩こり、
腰痛の改善と新陳代謝の向上で免疫力を高めます。
バランス
ボール
★〜
定員12名バランスボールを使ってインナーマッスルを刺激し、
体幹・バランスの強化を目的としたクラスです。
カラダ改善
プログラム
★〜  肩甲骨、股間節等の動きを改善しより機能的なカラダを
目指すクラスです。

 

 ●フリースイムはご自分のペースで楽しめます。

 ●オプション:スイムレッスン(+2,700円/月)

プールプログラム
スイムプログラム
スイム
60分クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの習得を目指します。初心者からのご参加も可能です。
マスターズ
70分マスターズ登録が必要。校内、校外の試合に積極的に出場するだけでなく個人
の記録も大切にしていくクラスです。
ワンポイント
レッスン
60分 4泳法技術向上に向けてのポイントレッスンを前半30分間行い、
後半はポイントになる部分を踏まえて泳ぎ込みを実地します。
前半部分だけの受講も可能です。
ボディコントルール
&スイム
45分関節にリスクのある方から上級者まで幅広い対象のクラスです。
その方個人にあった体の使い方、動かし方、泳法を指導していきます。
アクアプログラム
ウォーキング1
30分  25Mプールで行います。基本的な動作で無理なく足腰の筋肉を鍛えます。
ウォーキング2
 45分15Mプールで行います。水深、深力、水圧を活かし無理なく体中の筋肉を鍛えます。
浮棒
45分15Mプールで行います。浮棒を使用し、筋力、バランス力を向上し運動効果を高めます。
アクア
45分15Mプールで行います。音楽に合わせて楽しく動き、脂肪燃焼とシェイプアップに
最適です。

スイミングスクールならではの泳法指導(初級、中級、上級、マスターズ)と
水中ウォーキング、アクアビクス、腰痛クラスの提供をいたします。

 

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※クリックすると拡大されます

 


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※クリックすると拡大されます

9月カレンダー


▼館内写真▼


シャワールーム

ロッカー

パウダールーム

サウナ


■料金システム(税込)
入会金:5,400円
月会費:Member1  5,940円
          Member2  8,640円
カード発行手数料:1,080円
パーソナルロッカー:10,800円(年間)
利用料:無料(すべての施設をご利用いただけます)

■会員入会手続き
入会申込書に必要事項をご記入の上、お申し込みください。
キャンペーン入会時に必要なもの:
入会金、月会費1ヵ月分、カード発行手数料、引落金融機関のキャッシュカード又は通帳およびお届け印

※キャッシュカードは一部の金融機関でのお取り扱いができない場合がございます。
※ご入会から2ヵ月目以降は金融機関からの口座振替となります。
※半月入会制度もご用意がございます(初月度会費半額で15日以降から開始できる制度)。

■営業時間

曜日トレーニングジム最終チェックイン閉館時間
火・水・木・金9:30〜21:30 21:0022:00
9:30〜19:3019:00 20:00
9:00〜17:3017:0018:00
祝日9:30〜17:3017:0018:00

休館日:月曜日・月末日

※祝日は18時までとなります。レッスン内容は、各曜日の内容と異なる場合がございます。

見学のお申込はこちら入会のお申込はこちら

■MAP

イトマンスイミングスクール多摩校 Plus FITNESS
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7

第1駐車場25台 第2駐車場60台 3時間まで200円

TEL:044-954-8033

イトマンスイミングスクール 多摩校
〒214-0037
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7
MAP
スイミング
TEL
044-954-8033
受付時間
月曜日 9:50 - 19:00
火〜金曜日 9:30 - 21:00
土曜日 9:30 - 19:00
日曜日・休日 8:30 - 17:00
休 館 日
毎月29日・30日・31日、
祝日お盆、年末年始。
スクールバスコース
当スクールへの通学は安全・便利なスクールバスをご利用ください。 スクールバスコース
サブコーチ等募集
コーチ紹介
多摩校の週間天気情報
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