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2025/11/14
【筋肉特集】外側広筋編
こんにちは！イトマングランドフィットネス福岡マリナタウンです！
イトマングランドフィットネスでは、皆様の健康づくりのサポートをする一環として毎週、館内掲示板やメールにて筋肉の作用やトレーニング/ストレッチ方法を取り上げた『筋肉特集』を発信しております。
今回の特集は外側広筋です。外側広筋は大腿四頭筋の一部であり、太ももの外側に位置する筋肉です。膝関節を伸ばす働きを持ち、歩行やランニング、階段の上り下りなど日常生活からスポーツ動作まで幅広く関与しております。特に膝関節の安定性に大きく関係するため、腰痛予防や下半身強化を目指す方にとっては重要な筋肉です。
是非日々の生活に取り入れて、お役立てください。
