【筋肉特集】板状筋群編

こんにちは！イトマングランドフィットネス福岡マリナタウンです！

イトマングランドフィットネスでは、皆様の健康づくりのサポートをする一環として毎週、館内掲示板やメールにて筋肉の作用やトレーニング/ストレッチ方法を取り上げた『筋肉特集』を発信しております。

今回の特集は板状筋群です。板状筋群は首を後ろに反らしたり、頭を回したりするときに使われる筋肉で姿勢の安定に重要な役割を持ちます。長時間のデスクワークやスマホ操作による首肩の疲れを感じる方にオススメの筋肉です。毎日の生活にトレーニング/ストレッチを少し取り入れることで、肩こり・頭痛予防にも効果的です。

是非日々の生活に取り入れて、お役立てください。