こんにちは！イトマングランドフィットネス福岡マリナタウンです！

イトマングランドフィットネスでは、皆様の健康づくりのサポートをする一環として毎週、館内掲示板やメールにて筋肉の作用やトレーニング/ストレッチ方法を取り上げた『筋肉特集』を発信しております。

今回の特集は三角筋です。三角筋は肩の丸みを作る筋肉で前部/中部/後部の3つに分かれています。

肩回りの安定や姿勢改善、腕の上げ下げ動作に深くかかわる重要な筋肉であり、それぞれの部位ごとに様々な働きをする筋肉であるためバランスよく鍛えることが肩の健康維持につながります。トレーニング/ストレッチ方法をご紹介しております。肩の姿勢改善、けが予防に有効ですので、日常生活に取り入れてみてください。