名張校

水泳と健康についての７項目

1　全身運動なので効果的に運動できる。

2　水中は浮力が働くため、体重が重い人や膝や腰が

　　悪い人でも無理なく運動できる。

3　水の抵抗により少しの動きでも消費カロリーが多く

　　なるので、脂肪を燃焼しやすくなる。

4　水圧がかかることにより、血液や筋肉が圧迫され、

　　血行促進や血液循環が促される。

5　呼吸器官が強くなるため、喘息や風邪の予防になる。

6　浮力によりバランス感覚や平衡感覚を高めることができる。

7　水に入ることにより、心身をリラックスすることができる。