昭和の森校

が行われた日に、昭和の森校でもビッグイベントが開催されました!
その名も“大人のアクアイベント”
謎めくこともなく、シンプルなそのイベントは、アクアウォーキングやアクアフィットネスを
多くの方に体験して頂こうと企画した訳であります…

第１部　アクアエクササイズ初級編
　
音楽に合わせて体を動かす“水中エアロビクス”です。
通常は毎週木曜日の１３時から行っています。
陸上では簡単な動作も、水の抵抗がかかると大変な運動になります。
３０分ほど体を動かしまして、少しの休憩をとり…

第２部はアクアウォーキングです。こちらは通常、毎週月曜日の１３時から行っています。
←その名の通りウォーキングと
コーチ天野による“ヌードル”を使ったエクササイズの始まりです
   
ご覧のようにヌードル自体は柔らか素材なのですが、
その運動量たるや驚くことに“かなり”のものです。
『手首から腕・肩にかけて、結構スゴイですよ』との事。試してみる価値はありそうですね。
ぐるんぐるんと振り回した運動の後は、丸みを帯びさせてクールダウン…お疲れ様でした"^_^"

と！思いきや、第３部の“体力測定会”←会を付けるほど大げさなものではありません(^^ゞ
握力・長座体前屈・開眼片脚立ちなど、全５項目を測定する訳ですが
まだまだ不慣れなもので少しばかり手間取ってしまい･･･
見事な測定待ちになってしまいました(^_^;)
今後も体力測定は定期的に行っていきたいと考えています。

泳ぐだけがイトマンじゃありません！！
顔を水につけるのも苦手な方もいる事でしょう。でも水中運動の効果は魅力的！そうでしょう
是非、皆さんも体験してみて下さい（＾−＾）
だって今なら体験授業が無料で受けられるんですもの