真美ヶ丘校

こんにちは

今日は水泳の効能についてお話していきたいと思います。

水泳は身体に良い!!

とよく言われますがいったい何がどうよいのか…

と思っている方も多いのではないでしょうか（＞_＜）

水泳にはたくさんの効能がありますが特に大事な4つの効能

浮力・水圧・抵抗・水温

の４つがあります。

今日は浮力のお話をしようと思います

浮力、文字の通りに「浮く力」という事で、陸上と比べると体が軽く感じると思います。

お水に胸の高さまで入るだけで、体重は陸上の３分の１程度になります。

これが浮力という水の力です。

体重が軽くなるという事は膝・腰にかかる負担を減らせます!!

関節に負担をかけることなく安心して運動出来るんですね(*^。^*)

また浮力を使い、お水に浮かぶことで陸上では使い続けている筋肉もリラックスでき

ストレス解消にもつながります！

すごい効果ですよね＼(^o^)／

皆さん是非真美ヶ丘校で浮力を感じながら泳いだり、ウォーキングしたりしてみてくださいね

次回は２つ目の効能、「水圧」についてのお話をしていきたいと思います!!