真美ヶ丘校

こんにちは

今日は３つ目の効能、「抵抗」についてのお話です(^o^)

陸上では自由に動かせる手や足もお水の中ではなかなか陸上のようにスムーズに自由には

動かせない方が多いと思います!!

この現象は「抵抗」によるものです。

抵抗は動きのスピードによって大きくなったり、小さくなったりするのです。

この抵抗を利用して、自分で体にかかる負荷を調節しながら運動が出来るのが水泳です。

※ちなみにスピードが速ければ早いほど抵抗は大きく、遅いほど抵抗は小さくなります(゜o゜)

お水の中では、体の角度の工夫や浮き具の工夫、利用などで筋肉に与える負荷を変え、

筋力アップができる運動を行うこともできます!!

筋力アップが出来て、関節に負荷がかからず、マッサージ効果もリラックス効果も得ることのできる

スポーツなんて!!それが水泳です(*^。^*)

皆さんも自分に合った抵抗を見つけてみてください！