2013年7月27日
運動時に、適切な水分摂取を怠ることは危険なことです。１５分に１回２００ｍｌの
水分を摂取するが目安とされています。
運動により体温が上昇していますから、冷たい水やスポーツドリンクが理想的です。
夏バテや、熱中症の予防に繋がります。運動時も、汗と一緒にミネラル分が大量に排出
されてしまいますから、麦茶やミネラルウォーター、スポーツ飲料などが最適です。
