2013年8月2日
その１ 水分を取る
冷たすぎない水をこまめに取るようにしましょう。
スポーツドリンクは吸収されやすいですが、糖分も
多く含まれているので飲みすぎには注意が必要です。
また、アルコールは利尿作用があり、脱水になりやすく
なるため控えましょう。
