2013年9月7日
疲れやすい人のための１０か条
その２ 朝・昼・夕食をきちんととる。
私たちの身体は時計のように一定のリズムの中で動いています。
朝、昼、夕と１日３回の食事をきちんととれば、体のリズムと生活のリズムが
合って、快適な日々を送ることが出来ます。朝は食べていない、昼は忙しいので
外食で簡単に、夕食も多い・・・。というような不規則な食習慣は、栄養の偏りから
身体に負担をかけ、疲労をもたらします。
