2013年9月10日
疲れやすい人のための１０か条
その５ カルシウムの多い食品をとる。
カルシウムの不足は、神経過敏や不安神経症、不眠症になることが知られています。
これは情緒不安定、つまりイライラしやすくなったり、つまらないことでカッとしたり、
根気が続かなくなったりです。カルシウムはミネラルの精神安定剤ともいわれるように、
ストレスに強くなるためには十分にとりたいものです。
とくに牛乳は、毎日最低１本は必ず飲むようにしたいものです。
