2013年9月13日
疲れやすい人のための１０か条
その８ 睡眠を十分にとる。
ストレスがたまっていたり、不安や心配事があると熟睡できません。
ストレスを取り除くことが第一です。また、適度な運動は心地よい
疲労感をもたらし、ゆっくりとお風呂に入れば熟睡できます。
早寝早起きを心がけましょう。
