2013年10月26日
その５ 飲み合わせプラス効果を狙うべし
飲み合わせを工夫すれば、さらに効果が期待できる。たとえば
ビタミンBの場合、単体で摂取するよりもビタミンB群すべてを
一緒に摂取すれば、美肌効果や疲労回復、鎮静効果、免疫力
アップなどが期待できる。また、鉄はビタミンCや銅、コバルト、
マンガンなどと摂ると、酸素不足による疲労や頭痛を、より効果的に
防ぐことができる。
