2013年12月11日
その１ ３食規則正しく食べよう
基本はあくまでも、３食きちんとたべること。深夜の
飲食と朝食抜きは仕事の能率もおち、太るもとです。
朝食はしっかり、昼はほどほど、夜は軽く。お腹が
すきすぎてから食べるのも、食べすぎのもと。
家族そろってゆっくりと、団欒の時間を楽しみながら
食べてください。とくに夕飯は家族と食べる努力を。
