2013年12月13日
その３ よく噛んで腹八分目を守ろう
早食い、ながら食いは食べすぎのもとです。よく噛んでゆっくり食べれば、
早食いしたときの２/３の量でお腹がいっぱいになるはずです。テレビを
見ながら、新聞を読みながら食事をしていませんか。そんな人はきっと
噛まずに飲みこんでいます。
