2013年12月17日
その７ 野菜、海藻をたっぷりと！
外食や一皿料理を続けていると、不足するものは何だと思いますか。
そう、野菜や海藻類です。野菜や海藻は私たちの大切なビタミン・ミネラル・
食物繊維源。不足すれば体内の代謝が悪くなり、欠乏症を起す場合も
あります。またビタミンや食物繊維には成人病やガンを防ぐ効果もあります。
健康でいたければ、毎日たっぷり食べて下さい。
