函館校

もう９月中旬ですね〜…今年もあと３ヶ月？！

寒い日も出てきました・・・もう寒い季節なんですね（＾＾；

ところで皆さん！！

寒い時期にプールに入ると風邪をひくんじゃないか？と思っていませんか？！

実は逆なんです！！

寒い時期にプールに入る事は寒さに強い身体作りになるんです！！

その理由は・・・

1 体温より低い温度の中で運動することにより、皮膚が刺激され、

　　血管が収縮・拡張し体温調節を行います。

　　その結果、その機能が鍛錬されます。

2 水泳は水圧がかかる中で呼吸するので、呼吸筋の鍛錬になり、

　　肺機能が向上します。水の大きな抵抗の中で動く事により、

　　エネルギーの消耗量も大きくなり、

　　健康の増強や減量にも効果的！！

3 水泳は手足を同じくらい使い、全身を動かすので、

　　心肺機能が高まり、持久力も高まります。

4 プール内は風邪やインフルエンザ等のウイルスが嫌がる環境です！！

　　ウイルスは低温、低湿を好みます。

5 軽めの運動を定期的に行うと、身体の免力が上がります！

　　水泳のような軽めの有酸素運動はとても効果的！！

ということで、これから寒い季節になりますが、

寒い時期こそプールに通って

健康で強い身体作りをしませんか？？