御殿場校

皆様こんにちは！
ゆってぃです！！

最近、汗をかくのがマイブームです☆デトックスです！！
お風呂に入る時は、お湯を張って、湯船に浸かって
大好きな安室氏の曲を聞き、汗をかくのが日課です♪♪
お風呂に入ってゆったりする、好きな音楽を聴く…
手軽に出来るリラックス方法ですね☆
皆さんのリラックス法は何ですか？？

リラックスと言えば！！
プールに浮かんでボーっとしていると、すぅーっと気持ちよくなりますよね♪♪
また、顔がつけられなくても、泳げなくても、
プールの中にいるだけで、水流によって常に身体がマッサージされていますし、
浮いた状態では、筋肉が緊張状態から開放され、血液の循環がよくなりますので、
リラクゼーション効果が得られます。
副交感神経が優位になっている状態ですね☆
交感神経（興奮している時に優位になる）が優位になったり、
副交感神経が優位になったり、そのゆらぎを大きくすることで、
自律神経を安定させる力になります。
自律神経が安定すると、病気にかかりにくくなったり、ぐっすり眠れるようになったりします。

また、プールの中では、「浮力」によって体重が軽くなる為、
下半身の負担も少なくなります。
陸上でジャンプした場合、その衝撃が、膝に体重の２〜３倍の負荷がかかると
言われていますが、
水中では体重が陸上の１０分の１程まで軽減される（肩まで浸かった場合）ので、
ジャンプをしてもその衝撃による負担が少なくなります。
ですから、水中運動はリハビリ運動にも安全で適していると言われるのです。

老若男女問わず愛される理由は、こんなところにもあるんですね♪♪