函館校

こんにちは、コーチの浅井です

私もお正月はゆ〜っくりと家で過ごし、おいしい物をたくさん食べて過ごしました

その結果。。。　御察しの通り、正月太りです

手遅れになる前に戻さなければ 

一番身近なのは、やはり「泳ぐ」ですよね

と言う事で調べてみました

消費カロリーの高い順番

　　　クロール（速い）・バタフライ＞平泳ぎ（速い）＞クロール（ゆっくり）＞平泳ぎ（ゆっくり）＞背泳ぎ

だそうです

もちろん泳げないという方でも、水中でウォーキングするだけでも十分な運動になりますよ

水中で身体を動かす事は陸上で動かすよりも身体にかかる抵抗が１０倍にもなるんです

しかし！！

やり過ぎない事がポイントだそうです！！

なぜ　

　　→→あまり激しく泳ぎ過ぎると、脂肪を燃やすより筋肉を鍛える効果が強くなり、

　　　　　がっちりした体型になってしまう可能性も！！

あ。。。私が言われてる感じですね　

筋肉を鍛えたい方はどんどん泳いで良いかもしれませんね

とにかく、水泳は陸上運動と違い、汗でベトベトになる事もない 

　　　　　　　　　　　　　　　　　（実際に汗はかいているんですけどね）

歩くだけでも全身運動になる

また、水流によるマッサージ効果もあり皮下脂肪の燃焼にも効果があるようです

イトマンではジュニアクラスはもちろん、

大人向けの「マスターズクラス」「アクアエクササイズクラス」があります

無料体験も出来ますので、少しでも興味をもたれた方はお気軽にお問い合わせ下さいね

今年は。。。今年こそ私も泳いで理想の体型を目指します