校舎からのお知らせ
2018年6月27日
アクアエクササイズの様子
アクアエクササイズクラスのご紹介です
水の中で歩いたり、ジャンプしたりいろいろな動きを取り入れながら体を動かしています。
水の中には浮力があるので腰や膝への負担も軽く、誰でも気軽にご参加いただけます
月曜日 水曜日 金曜日 11：10〜12：10にレッスンを行っております。
☆しっかり動いて...スタイルUP 筋力 筋持久力UP
☆体幹を鍛えて...姿勢改善 ひざ痛・腰痛の予防・改善
☆呼吸筋を鍛えて...心肺機能向上 カゼ予防
☆有酸素運動で...脂肪燃焼 脳の活性化 可動域の向上etc
皆様ぜひ1度見学、体験にいらしてくださいね(*^^)v
