昭和の森校

昭和の森校のアクアクラスは

“ウォーキング”と“フィットネス”の

２クラスあります。

月曜日１２：３０〜１３：１５は

アクアウォーキング。

簡単に言うところの水中歩行ですが、

陸上とは違う雰囲気です。

 

プールの大きさは縦２５ｍの横１３ｍ。

単純に計算すると一周８０ｍ弱。

ゆっくり歩くこと数周。

程よい流れの中を逆方向へ向かう時の

水流の凄さに驚きつつ、また歩く。

大股で歩いたり、後ろ向きで歩いたり。

路上で見かけると

少しビックリされてしまうポーズで歩いても

ココではみんなが一緒のポーズなので安心です(^^)

　転んでも安心(^_^.)

ヌードルと呼ばれる浮き具を使って

様々な運動もします。

水に沈めて浮力に反発するように

力を入れて筋力アップ・・・など。

器具自体はとても軽いものですが、

水中ともなると

なかなかコチラの思う様にはならないのです(^_^.)

ハードに見えない動きでも、

実はかなり水圧を感じる運動ですよ。

お試しください

木曜日１３：００〜１３：４５は

アクアフィットネス。

 音楽に合わせての水中エクササイズです。

軽快なリズムに乗って全身トレーニング。

波立つ水面でその具合がお分かり頂けましょうか。

見た目ハードな運動でもケガの心配も無く、

もちろん転んでもダメージも少ないのです

以前は女性限定のクラスでしたので

男性が少ない現状ですが

どちらも男女混合です！

是非、体験してみて下さい！

アクアクラスの他、

スイムクラスも利用出来る大人クラスです。

今なら２回無料ですよ。