真美ヶ丘校

今回は大人向け水泳の効能と効果についてお話します！

水泳は年代を問わず人気の高い運動であると同時に、

ダイエットにも効果的な運動です！

消費カロリーが高いことはもちろんですが、水中で身体を動かす時の

抵抗は、なんと空気中の約１０倍なんです！！！

ただ腕を動かす＆ウォーキングをするだけでも、空気中の動作より

運動効果がアップします！！！

浮力がかかるため、膝や腰への負担が少なくて済むのも

嬉しい点ですね(*^。^*)

又、ダイエット効果の他にも、

・水圧のため心臓や肺が鍛えられ、健康的

・血液の流れや代謝が良くなる

・水中にいることで得られるリラックス効果

などといった様々なメリットがあります！！！

今年もそろそろ暑くなってきました！

イトマンスイミングスクールでは大人の方向けのクラスも

行っております！

この機会に是非水泳を始めてみませんか？？