クラス紹介
ベビークラス
👶 ベビークラス（親子教室）
生後6ヶ月から3才までのお子様を対象とした、親子で参加していただく教室です。
水に慣れるのは、恐怖心が芽生えない乳幼児期から始めるのが最適です。
スキンシップをはかりながら、健やかな発育や発達のお手伝いをします。
ベビークラスの3つのポイント
イトマンスイミングスクールでは、次の効果を考えてベビークラスを行っております。
「水の効果・効用を生かした環境での育児」を目的に、ベビースイミングを実施しています。
水の中では浮力によって手足を自由に動かしやすく全身運動になるため、発育を促すのに役立ちます。また、水温と体温の温度差は皮膚を丈夫にする助けになります。
親子でお話をしたり一緒に遊んだりすることで、成長とともにバランスのよい親子関係が作れるでしょう。水泳を通して、豊かな親子関係の構築、お子様の健全な成育に寄与してまいります。
写真撮影会や各種イベント、ベビー終了時には卒業式が開催されます。お子様が小さい今こそ楽しめるプログラムが盛りだくさんです。
一緒に入る方は、お父さん・お母さん・おじいちゃん・おばあちゃん、どなたでも大丈夫です。
ご希望の時間帯に、ぜひご見学にお越しください。
開催時間
月齢でのクラス分けとなります。曜日によって開催時間が異なりますのでご注意ください。
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 火・金・土曜日 | 11:40～12:40 |
- 上記時間内に、体操・授業・シャワー等が含まれます。
- 曜日固定です（週1・週2から選べます）。
クラスと進級について
月齢によってクラスのワッペンをコーチよりお渡しします。
お帽子のワッペンの付け替えをお願いします。
その月はカニクラスに在籍となりますが、翌月からカメクラスとなります。新しいカメクラスのワッペンはコーチより配布します。
トビウオから幼児クラス（ペンギン）への進級は、2歳11か月の月内の授業にて担当コーチよりご案内します。期間内に進級手続きをお願いします。
卒業式は3か月ごとに開催します。「幼児クラス移行についてのご案内」「卒業式のご案内」を配布しますので、ご確認ください。
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幼児クラス
水遊びを中心として、楽しみながら、
水慣れしていくためのプログラムが組まれており、
少人数制によりコミュニケーションを十分とりながら
授業を進めていきます
★Ｐｏｉｎｔ１
少人数制なので、日頃の授業進行については
保護者の方とも
十分なコミュニケーションを ★Ｐｏｉｎｔ２
水慣れができ、４歳以上になったらいつでも
ジュニアクラスへ移行できます。
（担当コーチに相談して下さい ♪）
ジュニアクラス
水泳は心身のバランス良い発育に役立ち、
ケガも少なく最適のスポーツです。
まったくの初心者から上級者まで、定評ある
イトマンの３０進級制のカリキュラムで
親切丁寧に指導します。
小さいうちから正しい泳ぎを身につけましょう。
◆３０進級制が終了した後は？（１級を合格したらどうするの？）
イトマンスイミングスクールには 特習クラス があります！！
【特習クラスとは？？】
これまではテストに合格することが大きな目標でしたが、これからの授業には
テストがありません。
自身で目標を考え、自身の為に「心・技・体」を鍛え、「努力」することの
素晴らしさを覚え、将来のライフスタイルに自信を持って対応できる人になれるように、
水泳を通し、楽しみながら学んでいくクラスです。
２ヵ月毎に練習種目を決め、１週毎に「フォーム練習」「持久力をつける練習」等を
行っています。詳しくは年間スケジュールをご覧ください。
【特習クラスの目標】
ながく(長く・永く)・綺麗に・速く・安全に・楽しく泳ぐ
イトマンを卒業したあとは・・・
？
大人コース
イトマンスイミングは子供だけと思っていませんか？
イトマンは水泳を追求しています。
だから当然、大人の方へのクラスも充実。
イトマンの本格的な指導ノウハウを感じてください。
１８歳以上の女性限定のクラスです。
初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。
「午前中のちょっと空いた時間を有効活用しませんか？」
朝運動することによって、交感神経のスイッチを早く入れて代謝を高めることが
できるため、脂肪の燃焼しやすい体質づくりができます。
たくさん泳いだ後のお昼ご飯はいつもより美味しいはずですょ ♪
まずはご見学からお気軽にどうぞ。
【コースカリキュラム】
・初級Ａ （１）基礎能力の習得（呼吸法、蹴伸び、クロールキック等）
（２）初歩のクロール
・初級Ｂ （１）背泳ぎの習得
（２）クロールのレベルアップ
・中級 （１）平泳ぎの習得
（２）クロール、背泳ぎのレベルアップ
・上級 （１）バタフライの習得
（２）クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
（３）個人メドレーの習得
（４）４泳法のレベルアップ
中学生以上の男女のクラスです。
初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。
「筋力や基礎代謝量をアップさせたい場合には、夜間の運動」
運動をして筋肉を鍛えると、筋線維が傷ついたり、
切れたりし、それを修復し新たに生成するたびに
太い筋線維となっていきます。
この筋線維の修復・生成が頻繁に行われるのは、
副交感神経が働き始める夜です。
筋肉が増えればエネルギー消費量が上がり、
基礎代謝もアップします。
筋肉づくりがダイエット効果を上げるのはその為です。
成人クラスは、仕事・家事、学校が終わってからの通いやすい時間帯に設定されています。
お腹周りが気になってきたお父さん、体重が気になってきたお母さん！
美と健康のために水泳をはじめてみませんか？
中高生、大学生もたくさん在籍している人気のクラスです～?
【コースカリキュラム】
・初級Ａ （１）基礎能力の習得（呼吸法、蹴伸び、クロールキック等）
（２）初歩のクロール
・初級Ｂ （１）背泳ぎの習得
（２）クロールのレベルアップ
・中級 （１）平泳ぎの習得
（２）クロール、背泳ぎのレベルアップ
・上級 （１）バタフライの習得
（２）クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
（３）個人メドレーの習得
（４）４泳法のレベルアップ
１６歳以上の男女のクラスです。
水の特性をフルに活用した、運動効果抜群の
プログラムです。気分は爽快！シェイプアップにも
つながるまさに良いことづくめ。
泳げない方も安心のクラスです。
「怪我や故障が少ない運動」
水中ウォーキングは、リハビリのエクササイズとして採用されているところから、
怪我や故障を起こすことが少ない運動と言われています。
高齢者の方でも比較的に安全に行うことができ、腰痛やリウマチなどで陸上での
運動が出来ない方などは、水中ウォーキングを実践されています。
また水に入ることで、自律神経が強化されるのでストレスに強くなるといわれています。
室内の気温も一定で、体に負担をかけることなく高齢者の方でも続けることができます。
健康づくりの秘訣は、いい習慣を身につけ、継続すること。
その点スイミングはうってつけの運動といえます。 ただし、スイミングは基本が大切。
正しく美しいフォームをマスターすれば心もカラダリフレッシュ！
水の中で最高の気分に浸れます。
また、昨今話題となっておりますメタボリック・シンドローム。
スイミングは腰に負担をかけることなく全身運動がおこなえ、ウェイトコントロールには
最適といえます。イトマンスイミングでは、経験豊富なスタッフが、まったく初めての方から
マスターズ大会に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせて、きめの細かな
カリキュラムで、楽しく丁寧にご指導いたします。
