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2026/2/24
こんにちは！イトマングランドフィットネスです。
今回は、１台で「ストレッチ・トレーニング・リカバリー」の３つの役割を担うPower Plate（パワープレート）について、より詳しくご紹介いたします。
◆パワープレートで効率よく鍛える
①ストレッチ
運動効果をより高めるために欠かせない準備段階です。パワープレートの振動を活用することで、筋肉にしっかりアプローチし、効率よく身体をほぐすことができます。短時間でも柔軟性の向上・血行改善が期待でき、ケガの予防にもつながります。
②トレーニング
運動の中心となる筋力トレーニング。振動刺激により普段は使い切れていない筋肉にも深層からアプローチすることができ、効率的に高い運動効果が期待できます。体幹強化や代謝アップを目指す方にもおすすめです。
③リカバリー
運動後の疲労を残さない為のコンディショニング。疲労物質の除去を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。適切に身体をケアすることで、筋肉や筋膜が硬くなってしまうことを防ぎ、翌日のパフォーマンス向上にもつながります。
◆３段階プログラムとサポートで安心してトレーニング
当施設では、上記３つのステップを基本としたプログラムでトレーニングを行っており、トレーニングの基本である『ウォーミングアップ➡メインパート➡クールダウン』に沿った適切なフィットネスが可能です。さらに、以下のトレーナーサポートをご用意しておりますので、トレーニングが初めての方でもマシンの効果を最大限に引き出すことができ、さまざまなお身体のお悩み改善や目標達成に繋げることが可能です。
☑定期的にトレーナーがマンツーマンでカウンセリング・メニュー作成＆レクチャー
☑初心者の方でも安心の『ビギナーサポート』で、はじめの2ヶ月間をしっかりサポート！
ぜひ一度、パワープレートによるトレーニング効果を体感してみてください。
イトマングランドフィットネスで、皆様のご来館をお待ちしております。
