| 2026/8/24 | ◎有酸素運動×脳トレ～脳活性化のメカニズム～ |
| 2026/8/17 | 💡 『グランドフィットネス便り』～心拍数を知って、もっと効果的な運動を！～ |
| 2026/8/1 | 🍉8月限定🎆 『真夏のお得な入会キャンペーン』 |
2026/8/24
こんにちは！イトマングランドフィットネスです。
私たちの脳は、まだその仕組みの多くが解明されていない神秘的な器官だとされています。今回はそんな脳の力を引き出す、フィットネスジムではまだ珍しい「脳トレ」について、その効果やメカニズムをご紹介いたします。
◆ 有酸素運動×脳トレの効果とは？
有酸素運動を行うと、脳への血流量が増加し、「前頭前野」などの脳領域が活性化するといわれています。
さらに、有酸素運動には、神経細胞の成長や維持に関わる【BDNF】(脳由来神経栄養因子)の分泌を促す働きがあります。このＢＤＮＦは、運動後もしばらく作用し続けるとされており、運動直後は脳が新しい刺激を取り入れやすいタイミングだと考えられています。
そこでオススメなのが、「有酸素運動×脳トレ」の組み合わせです！
有酸素運動で活性化した脳の状態を活かしながら脳トレに取り組むことで、さまざまな認知機能へのアプローチが期待できます。
◆ ３つのトレーニングカテゴリー
① 頭の回転力トレーニング
情報処理速度や実行機能を鍛えるゲームに取り組みます。
② 記憶力トレーニング
ワーキングメモリ(作動記憶)や流動性知能を鍛えるゲームに取り組みます。
③ 注意力トレーニング
注意力・集中力や、不要な反応を抑える抑制力などを鍛えるゲームに取り組みます。
脳活動を可視化しながら取り組むことができるので、気になるカテゴリーから気軽にチャレンジしてみてください。
◆ おすすめポイント
・将来の健康維持のために
・仕事や日常生活のパフォーマンス向上のために
このプログラムは、「脳トレ」でおなじみの川島隆太教授監修のもと開発されています。まだ解明されていないことが多いからこそ、脳には伸びしろがあるのかもしれません。ゲーム感覚で楽しみながら、身体だけではなく「脳」も一緒に鍛えてみませんか？ぜひ、いつものトレーニングに「脳トレ」をプラスしてみてください。
