グランドフィットネス校舎ブログ

お知らせ

2026/8/24	◎有酸素運動×脳トレ～脳活性化のメカニズム～
2026/8/17	💡 『グランドフィットネス便り』～心拍数を知って、もっと効果的な運動を！～
2026/8/1	🍉8月限定🎆　『真夏のお得な入会キャンペーン』
2026/7/30	◎自分の姿勢を見える化！立位姿勢測定のご紹介
2026/7/28	◎心と身体を整えるイトマングランドフィットネスのヨガ
2026/7/19	◆夏季休館日のお知らせ
2026/6/15	💡 『グランドフィットネス便り』～休むだけではもったいない！疲労回復の新常識～
2026/6/14	◎もっと快適に！おすすめの月額オプション
2026/6/1	🍍6～7月限定🌺　『夏のフィットネス習慣化キャンペーン』
2026/5/25	◎身体を整えるストレッチポール＆ダブルボール
2026/5/19	💡 『グランドフィットネス便り』～体内を巡る水分～
2026/5/11	◎実年齢より若い？体の“本当の年齢”を測定
2026/5/6	◎疲労回復とリラックスを同時に【アクアチタン健光浴カプセル】
2026/4/26	◎【フィットネス継続サポート】集中的にサポート
2026/4/13	◆ゴールデンウィーク期間の営業についてお知らせ
2026/3/23	◎【ベーシックサポート】習慣を支えるサポート
2026/3/17	◎【ビギナーサポート】「続けられる」には理由がある
2026/3/9	💡 『グランドフィットネス便り』～運動と食事～
2026/3/3	◎姿勢とバランスは“足裏”から始まる
2026/2/24	◎“やるだけ”じゃない。最高クラスの振動マシンで“正しく鍛える”3つの流れ
2026/2/21	💡 『グランドフィットネス便り』～身体をつくる栄養～
2026/2/9	◎次世代トレーニングマシン「Power Plate（パワープレート）」とは？
2026/1/26	💡 『グランドフィットネス便り』～ストレッチの種類と重要性～
2025/12/18	◎ウォーターウェーブベッドのご紹介
2025/11/24	◎糖化度測定で体内の健康状態を確認してみませんか？
2025/11/11	◎フィットネス継続サポートについて
2025/10/27	◎【ビギナーサポート】運動初心者におすすめ！8週間で“続けられる”自分へ
2025/10/13	◎ベーシックサポートについて
2025/10/1	◎Nabosoマットについて
2025/9/24	◎Power Plate(パワープレート)について Vol.２
2025/9/12	◎Power Plate(パワープレート)について
2025/8/22	◎運動機能測定について
2025/8/11	◎自動温熱整体マシンについて
2025/7/2	【復旧】会員様マイページ不具合について
2025/6/30	◎アクアチタン健光浴カプセルについて
2025/6/15	◎施設概要について
2025/5/28	◎立位姿勢測定について
2025/5/24	◎Naboso マットについて
2025/5/6	◎Power Plate(パワープレート)について②
2025/4/10	◎Power Plate(パワープレート)について
2025/3/17	◎フィットネス継続サポート
2025/3/4	◎ビギナーサポート
2025/2/13	◎ベーシックサポート
2024/11/23	年末年始の営業について
2023/8/12	夏季休館日のお知らせ
2023/3/10	マスク着用について
2022/12/16	年末年始の営業について
2022/11/4	〇11月キャンペーンのご案内〇
2021/12/17	ご利用規則改訂のお知らせ
2021/12/16	年末年始の休館日のお知らせ
2021/12/12	新サービス開始のお知らせ
2021/11/19	年末年始の営業について
2021/11/6	ご家族様・ご友人様紹介ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ実施中！
2021/7/21	夏季休館日のお知らせ
2021/6/12	６月オンラインイベントのご案内
2021/4/28	ゴールデンウイークの営業について
2021/4/27	５月オンラインイベントのご案内
2021/4/17	レンタルサービスのご案内
2021/3/5	営業時間変更のお知らせ
2021/2/27	〇3月のお知らせ〇
2021/2/5	緊急事態宣言延長に伴う営業時間変更のお知らせ
2021/1/14	【パーテーションを設置しました！】
2021/1/7	政府の緊急事態宣言に伴う営業時間変更のお知らせ
2021/1/6	新ｻｰﾋﾞｽ『運動機能測定』2月ｽﾀｰﾄ!
2020/12/24	年末年始の営業について
2020/12/5	入江選手オンライン交流会のお知らせ
2020/12/3	○日本選手権水泳競技大会2020○
2020/11/28	【12月キャンペーン＆イベントのお知らせ】
2020/11/14	ご利用規則改訂のお知らせ
2020/10/31	【11月イベントのご案内】
2020/10/28	【11月Online健康セミナー！のご案内】
2020/10/7	【Online健康セミナー！のご案内】
2020/10/2	【再掲】新型コロナウイルス対策について
2020/8/12	【夏季休館日のお知らせ】
2020/7/13	８月以降の営業について
2020/7/9	Youtube更新♪【産後ケアエクササイズ実践編PART２】
2020/7/3	【イトマンYoutube更新♪】
2020/6/26	【イトマンフィットネスＹＯＵＴＵＢＥ更新(^^♪】
2020/6/19	【イトマンフィットネスYouTube更新】
2020/6/14	イトマンフィットネスＹＯＵＴＵＢＥ更新！【体幹編】
2020/5/23	Youtubeトレーニング動画更新中！
2020/5/19	本日も動画更新！！
2020/5/5	政府の緊急事態宣言延長に伴う臨時休業のお知らせ
2020/4/15	【4月度月会費の取扱いについてのお知らせ】
2020/4/10	臨時休業のお知らせ
2020/4/8	新型コロナウイルス感染症への対応について
2020/3/17	○港北Garden 2020春号に掲載されました！○
2020/3/14	今日はホワイトデー！！
2020/3/12	パワープレートエクササイズ＜女性お悩み編＞
2020/3/4	新型コロナウイルスへの対応について(3月4日)
2020/3/4	センター南駅からのアクセス
2020/2/25	新型コロナウイルスに関する対応について
2020/1/4	明けましておめでとうございます！
2019/12/30	明日は大晦日！
2019/12/26	パワープレート活用法！～野球編～
2019/12/21	パワープレート活用！姿勢編
2019/12/19	◆ダイエットをするなら?
2019/12/17	〇血液測定のご案内〇
2019/12/14	都筑区のいいところ
2019/12/10	PowerPlateエクササイズラボ「燃焼系」
2019/12/7	超一流も愛用のパワープレート！
2019/12/6	パワープレートエクササイズ紹介！
2019/12/4	☆12月特別無料セミナーのご案内☆
2019/11/6	【必見】パワープレートとは？
2019/11/2	ご入会キャンペーン実施中！
2019/10/13	【通常通り営業中(10/13)】
2019/10/8	◆センター南駅からのアクセス◆
2019/8/9	◆ご入会をご検討中のお客様へ◆
2019/8/9	【休館】8月13日～15日の営業について
2019/7/7	◆よくあるご質問◆
2019/5/29	◆おかげ様で一周年！特別キャンペーン実施！◆
2019/5/17	◆オプション改定のお知らせ◆
2019/5/17	◆営業時間改定のお知らせ◆
2019/4/23	◆GW期間の営業について◆
2019/4/1	今日から新年度！
2019/3/4	リラクゼーションマシンのご紹介
2019/3/4	各種レンタル品のご紹介
2019/3/4	【平日は朝6時からOPEN】無料体験受付中！
2019/2/27	【平日は朝6時OPEN】営業時間改訂のお知らせ
2019/2/22	１日の水分摂取量について
2019/2/19	【ブログ】今日は二十四節気「雨水」です。
2019/2/13	せんべいよりもクッキーが身体にやさしい！？
2019/2/10	What's Power Plate ?
2019/2/4	【ブログ】今日は二十四節気「立春」です。
2019/1/20	【ブログ】今日は二十四節気「大寒」です。
2019/1/15	2019年最高のスタートを切るためには・・・
2019/1/11	イノシシイベントを行いました！
2019/1/6	【ブログ】今日は二十四節気「小寒」です。
2019/1/4	新年のご挨拶
2018/12/22	【ブログ】今日は二十四節気「冬至」です。
2018/11/23	【重要】年末年始休館のお知らせ
2018/10/17	【必見】リラクゼーションマシン紹介
2018/10/17	【必見】パワープレートの効果

月別アーカイブ

2026年: 8月（3） 7月（3） 6月（3） 5月（4） 4月（2） 3月（4） 2月（3） 1月（1）
2025年: 12月（1） 11月（2） 10月（3） 9月（2） 8月（2） 7月（1） 6月（2） 5月（3） 4月（1） 3月（2） 2月（1）
2024年: 11月（1）
2023年: 8月（1） 3月（1）
2022年: 12月（1） 11月（1）
2021年: 12月（3） 11月（2） 7月（1） 6月（1） 4月（3） 3月（1） 2月（2） 1月（3）
2020年: 12月（3） 11月（2） 10月（4） 8月（1） 7月（3） 6月（3） 5月（3） 4月（3） 3月（5） 2月（1） 1月（1）
2019年: 12月（10） 11月（2） 10月（2） 8月（2） 7月（1） 5月（3） 4月（2） 3月（3） 2月（6） 1月（5）
2018年: 12月（1） 11月（1） 10月（2）

2026/8/24

◎有酸素運動×脳トレ～脳活性化のメカニズム～

こんにちは！イトマングランドフィットネスです。
私たちの脳は、まだその仕組みの多くが解明されていない神秘的な器官だとされています。今回はそんな脳の力を引き出す、フィットネスジムではまだ珍しい「脳トレ」について、その効果やメカニズムをご紹介いたします。

◆ 有酸素運動×脳トレの効果とは？
有酸素運動を行うと、脳への血流量が増加し、「前頭前野」などの脳領域が活性化するといわれています。
さらに、有酸素運動には、神経細胞の成長や維持に関わる【BDNF】(脳由来神経栄養因子)の分泌を促す働きがあります。このＢＤＮＦは、運動後もしばらく作用し続けるとされており、運動直後は脳が新しい刺激を取り入れやすいタイミングだと考えられています。
そこでオススメなのが、「有酸素運動×脳トレ」の組み合わせです！
有酸素運動で活性化した脳の状態を活かしながら脳トレに取り組むことで、さまざまな認知機能へのアプローチが期待できます。

◆ ３つのトレーニングカテゴリー
① 頭の回転力トレーニング
情報処理速度や実行機能を鍛えるゲームに取り組みます。

② 記憶力トレーニング
ワーキングメモリ(作動記憶)や流動性知能を鍛えるゲームに取り組みます。

③ 注意力トレーニング
注意力・集中力や、不要な反応を抑える抑制力などを鍛えるゲームに取り組みます。

脳活動を可視化しながら取り組むことができるので、気になるカテゴリーから気軽にチャレンジしてみてください。

◆ おすすめポイント
・将来の健康維持のために
・仕事や日常生活のパフォーマンス向上のために

このプログラムは、「脳トレ」でおなじみの川島隆太教授監修のもと開発されています。まだ解明されていないことが多いからこそ、脳には伸びしろがあるのかもしれません。ゲーム感覚で楽しみながら、身体だけではなく「脳」も一緒に鍛えてみませんか？ぜひ、いつものトレーニングに「脳トレ」をプラスしてみてください。

<< 前の記事