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2024/9/19 【New】イトマンスポーツスクール港北校 体験会のお知らせ
2023/12/15 年末年始の営業について
2023/8/12 夏季休館日のお知らせ
2023/3/10 マスク着用について
2022/12/16 年末年始の営業について
2022/11/4 〇11月キャンペーンのご案内〇
2021/12/17 ご利用規則改訂のお知らせ
2021/12/16 年末年始の休館日のお知らせ
2021/12/12 新サービス開始のお知らせ
2021/11/19 年末年始の営業について
2021/11/6 ご家族様・ご友人様紹介キャンペーン実施中!
2021/7/21 夏季休館日のお知らせ
2021/6/12 6月オンラインイベントのご案内
2021/4/28 ゴールデンウイークの営業について
2021/4/27 5月オンラインイベントのご案内
2021/4/17 レンタルサービスのご案内
2021/3/5 営業時間変更のお知らせ
2021/2/27 〇3月のお知らせ〇
2021/2/5 緊急事態宣言延長に伴う営業時間変更のお知らせ
2021/1/14 【パーテーションを設置しました!】
2021/1/7 政府の緊急事態宣言に伴う営業時間変更のお知らせ
2021/1/6 新サービス『運動機能測定』2月スタート!
2020/12/24 年末年始の営業について
2020/12/5 入江選手オンライン交流会のお知らせ
2020/12/3 ○日本選手権水泳競技大会2020○
2020/11/28 【12月キャンペーン&イベントのお知らせ】
2020/11/14 ご利用規則改訂のお知らせ
2020/10/31 【11月イベントのご案内】
2020/10/28 【11月Online健康セミナー!のご案内】
2020/10/7 【Online健康セミナー!のご案内】
2020/10/2 【再掲】新型コロナウイルス対策について
2020/8/12 【夏季休館日のお知らせ】
2020/7/13 8月以降の営業について
2020/7/9 Youtube更新♪【産後ケアエクササイズ 実践編PART2】
2020/7/3 【イトマンYoutube更新♪】
2020/6/26 【イトマンフィットネスYOUTUBE更新(^^♪】
2020/6/19 【イトマンフィットネスYouTube更新】
2020/6/14 イトマンフィットネスYOUTUBE更新!【体幹編】
2020/5/23 Youtubeトレーニング動画更新中!
2020/5/19 本日も動画更新!!
2020/5/5 政府の緊急事態宣言延長に伴う臨時休業のお知らせ
2020/4/15 【4月度月会費の取扱いについてのお知らせ】
2020/4/10 臨時休業のお知らせ
2020/4/8 新型コロナウイルス感染症への対応について
2020/3/17 ○港北Garden 2020春号に掲載されました!○
2020/3/14 今日はホワイトデー!!
2020/3/12 パワープレートエクササイズ<女性お悩み編>
2020/3/4 新型コロナウイルスへの対応について(3月4日)
2020/3/4 センター南駅からのアクセス
2020/2/25 新型コロナウイルスに関する対応について
2020/1/4 明けましておめでとうございます!
2019/12/30 明日は大晦日!
2019/12/26 パワープレート活用法!~野球編~
2019/12/21 パワープレート活用!姿勢編
2019/12/19 ◆ダイエットをするなら?
2019/12/17 〇血液測定のご案内〇
2019/12/14 都筑区のいいところ
2019/12/10 PowerPlateエクササイズラボ「燃焼系」
2019/12/7 超一流も愛用のパワープレート!
2019/12/6 パワープレートエクササイズ紹介!
2019/12/4 ☆12月特別無料セミナーのご案内☆
2019/11/6 【必見】パワープレートとは?
2019/11/2 ご入会キャンペーン実施中!
2019/10/13 【通常通り営業中(10/13)】
2019/10/8 ◆センター南駅からのアクセス◆
2019/8/9 ◆ご入会をご検討中のお客様へ◆
2019/8/9 【休館】8月13日~15日の営業について
2019/7/7 ◆よくあるご質問◆
2019/5/29 ◆おかげ様で一周年!特別キャンペーン実施!◆
2019/5/17 ◆オプション改定のお知らせ◆
2019/5/17 ◆営業時間改定のお知らせ◆
2019/4/23 ◆GW期間の営業について◆
2019/4/1 今日から新年度!
2019/3/4 リラクゼーションマシンのご紹介
2019/3/4 各種レンタル品のご紹介
2019/3/4 【平日は朝6時からOPEN】無料体験受付中!
2019/2/27 【平日は朝6時OPEN】営業時間改訂のお知らせ
2019/2/22 1日の水分摂取量について
2019/2/19 【ブログ】今日は二十四節気「雨水」です。
2019/2/13 せんべいよりもクッキーが身体にやさしい!?
2019/2/10 What's Power Plate ?
2019/2/4 【ブログ】今日は二十四節気「立春」です。
2019/1/20 【ブログ】今日は二十四節気「大寒」です。
2019/1/15 2019年最高のスタートを切るためには・・・
2019/1/11 イノシシイベントを行いました!
2019/1/6 【ブログ】今日は二十四節気「小寒」です。
2019/1/4 新年のご挨拶
2018/12/22 【ブログ】今日は二十四節気「冬至」です。
2018/11/23 【重要】年末年始休館のお知らせ
2018/10/17 【必見】リラクゼーションマシン紹介
2018/10/17 【必見】パワープレートの効果

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パワープレートエクササイズ紹介!

イトマングランドフィットネスではわずか15分で1時間分の効果を上げるパワープレートを活用した「短時間で超効果」なエクササイズを紹介していきます!

今回は「フロントプランク」です。

こちらは体幹を鍛えるエクササイズです。写真のように頭からかかとまでを一直線になるように体勢をキープします。このとき、身体がぶれないよう下腹部に力を入れます。
プランクでは腹筋のインナーマッスルを鍛えることができるので、お腹周りがスッキリしていきます。また背中も同時に鍛えているので、猫背の解消につながり、肩こりや腰痛の改善につながります!
この「プランク」をパワープレートの上で30秒間行うだけで通常のプランクを1分間行うよりもはるかに高い運動効果を得ることができます!

時間のない方や運動を長時間やりたくない方におススメです(^^)

------------------------------------------------------------------------- イトマングランドフィットネスの見学・体験はホームページからお申込みいただけます。

スタッフ一同お待ちしております!

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